来源：发表时间：2020-05-19 09:00:00 发布：0
随着生活水平的不断提高,人们对健康也越来越关注,可即便是这样,胃病患者在生活中并不少,且胃病人数增长趋势明显,是什么原因导致人们一个个中招?
十人九胃病,原因离不开这5点:
第一点:不按时用餐
吃饭不按时吃,总饥一顿饱一顿都 会对胃造成损伤。人在饥饿时,胃里面的胃酸没有食物进行中和,就会导致胃酸浓度越来越高。另外,因为饥饿过度,人的正常生理反应,就会暴饮暴食,造成胃部负担。
第二点:晚饭太丰盛
因为白天工作 繁忙的原因,所以很多人早中餐都是草草了事,晚上下班回去肯定得好好犒劳一下辛苦劳作了一天的自己,为自己做一顿丰盛的晚餐,大鱼大肉,种类也多。晚上吃太多太油,不仅造成胃负担,影响睡眠,还会刺激胃黏膜导致胃黏膜分泌过多,引发胃部疾病。
第三点:吃饭狼吞虎咽
进食速度过快,食物没有咀嚼细就咽下去,大块的食物会增加消化难度,从而增加胃的工作量,造成胃部负担。
第四点:酗酒
酒精会直接损害胃黏膜,经常酗酒,尤其是空腹喝酒,都会损伤胃部。
第五点:不注意卫生
幽门螺旋杆菌是胃病的诱因之一。不注意个人卫生,饭前便后不洗手,与他人共用餐具,牙刷,嘴对嘴喂食,亲吻等零距离接触,都可能导致幽门感染或交叉感染。
胃病早期症状自查
1、腹胀。腹胀是胃病最常见的症状之一。每每进食,即便吃的不是很多,胃部饱胀感很强,但又饿的很快。
2、气多。因为胃里面的气无法及时排除,只能通过上面排除,也就是打嗝、嗳气。
3、疼痛。胃部疼痛是胃病患者最常见的症状之一。排除外因导致,经常胃部疼痛就要警惕了。
4、反酸。胃反酸是常见的消化道是症状,若是经常泛酸,还可能会引起溃疡、食道黏膜出血等。
坚持三多一少,胃病慢慢好转!
多运动——运动不仅能够增强体质,提高身体免疫力,还能促进肠胃蠕动,促进食物消化。
多喝水——胃病的人喝水是有讲究的,多了少了对身体都不好,喝太多会造成胃酸的分泌,使得胃部受刺激。要喝水,最好的方法是喝养胃茶,如黑糯米沙棘茶,这种方法喝水对于肠胃吸收都很好,还能修复受损的胃黏膜,养胃暖胃,帮助胃病恢复。
多吃养胃食物——胃病三分治七分养,治好胃病,在药物的基础上,还得多吃养胃的食物,如山药、小米、南瓜、卷心菜、菠菜、梨、木瓜、馒头、,面条等等。
少吃——饭量减少,不要吃过饱,每餐吃八分饱为宜。
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