38岁张钧甯坚持健身多年,保持着“冻龄”身材,抗衰老离不开运动

来源:互联网发表时间:2020-08-23 03:24:12 发布:282

什么身材最好看?也许大部分人会说纤瘦的身材最好看。这是因为在以前大家都是以瘦为美,觉得瘦就是好看。但是,这种观念在慢慢的发生改变,有一部分不再认为瘦就是美。因为过于纤瘦会显得身体不健康,呈现出了一种“病态瘦”,一副弱不禁风的样子。现在对好身材的理解更趋向于健康的身材,而通过健身收获的身材,会让一个人的身体变得更健康,同时身材也很完美。

38岁张钧甯坚持健身多年,保持着“冻龄”身材,抗衰老离不开运动

我们都知道,明星都要保持好身材,那么除了平时的护肤品外,健身运动也是不可少的。好身材的明星几乎都有着健身运动的习惯,比如:彭于晏、胡歌、袁姗姗、孙俪、邓紫棋、张雨绮等等都有着健身的习惯。

今天小编就来讲一下张钧甯,她被称为“台湾第一气质美女”。小编查看了张钧甯的社交平台,她一直保持着健身习惯。如今38岁的张钧甯,身材和颜值丝毫没有一点衰老,似乎保持着“冻龄”的状态。健身就是一件神奇的事情,想要抵抗衰老,就离不开健身运动。

38岁张钧甯坚持健身多年,保持着“冻龄”身材,抗衰老离不开运动

在之前播出的《向往的生活》第三季,张钧甯的表现让人佩服又吃惊。因为她每天早上几乎都是第一个起床,并且进行瑜伽。做完后,都会抓着嘉宾去跑步,曾经马思纯在社交平台上说过,当她录制节目的第一天,张钧甯就带着她跑步七公里。

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其实,在生活中,张钧甯每天都保持着跑步的习惯。据资料显示,张钧甯已经坚持跑步13年了,每天都会进行晨跑。张钧甯也参加过马拉松,在有时间的时候,也会去健身房进行力量训练。

在她的社交平台上,健身运动的内容占据一大半,每天都坚持自律的生活,十几年一如既往。也正是这样的坚持和自律,让张钧甯保持完美的身材,冻龄的容颜。

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38岁的张钧甯看起来完全像一个20多岁的女孩。平时除了健身运动外,张钧甯还保持着健康的饮食习惯,很少放纵的吃东西,几乎每餐都是减脂的健康饮食。

有些人觉得,明星用保养品,自然就能维持着好身材和年轻的容颜。其实,并不是这样的,保养品只不过是能起到辅助作用,而能维持好身材和容颜的原因主要是健身运动。张钧甯能够在忙碌的工作中还坚持着健身,这种毅力也值得我们学习了。

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一般情况下,我们身体衰老的速度会在30岁后开始加速。肌肉流失速度加快,导致身体代谢水平下降,身材容易发胖,皮肤变得松弛,整个人看起来没有精神。

而如果我们保持健身运动的习惯,那么完全也可能跟张钧甯一样,保持着年轻的身材和容颜,并且充满活力。

38岁张钧甯坚持健身多年,保持着“冻龄”身材,抗衰老离不开运动

为什么说想要抗衰老离不开运动呢?

1、运动能加强肌肉,强化骨骼。提高肌肉的收缩与舒张能力,提高骨骼的弹性和韧性,就能够延缓骨骼老化,从而延缓身体衰老速度。

2、运动能增强呼吸(心肺)功能,有利于让人体保持着旺盛的精力,从而起到抵抗衰老的作用。

3、运动能释放压力,促进新陈代谢。在运动过程中,身体会分泌多巴胺,会缓解我们的压力和不良情绪,帮我们消除负能量,保持着年轻有活力的状态。

38岁张钧甯坚持健身多年,保持着“冻龄”身材,抗衰老离不开运动

如果你也想跟张钧甯一样保持着好身材和颜值,那么就坚持健身运动。下面给大家带来一组健身打卡动作,每个动作坚持20-30秒,共4组循环,每周训练3次以上,就能帮你塑造好身材,保护年轻的状态。

动作1

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动作2

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动作3

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动作4

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动作5

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动作6

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