来源：健康与生活常识发表时间：2020-08-15 08:38:25 发布：425
为了保持身体的健康状态，很多人会寻找一些简单的方法来锻炼，那么今天我们就来跟大家聊一聊一种比较简单的一个运动姿势，就是闭眼单脚站立，也就是我们所说的金鸡独立。
这是一项很考验我们的平衡能力的运动，而且也会需要我们的身体协调能力。随着我们的年龄变大，我们可以这个姿势的时间也会慢慢的变少，年轻人一般都可以多做单脚站立30秒以上，而且每天多做闭眼单脚独立也可以给我们的身体健康带来一些好处。
如果我们可每天做闭眼单脚站立三十秒，那么我们的身体会有什么样的健康的变化呢？
1、可以缓解老年痴呆的问题如果可以每天多做闭眼单脚站立三十秒，那么我们的身体健康也会有很大的改善，尤其是对于一些中老年人来说，每天做可以帮助缓解一些老年痴呆的问题，可以锻炼我们的大脑，促进大脑运转，可以防止我们的大脑变得迟钝，保持我们的大脑健康。
2、可以锻炼身体的平衡感 如果发现自己的平衡感不好，可以每天多做这样单脚站立，这样可以最直接的帮助我们锻炼身体的平衡感，可以帮助我们充分调动大脑的神经，刺激大脑正常运作，帮助促进脑部运转。做的时间长了以后，我们的身体平衡感也会变得越来越好，但是需要多做才有效果。
3、可以加速血液循环
在早上我们的如果可以多做闭眼单脚站立保持三十秒，可以帮助我们促进身体的血液循环，在早上开启身体的良好状态，帮助我们有效率地完成一天的工作和学习任务。
而且经常单脚站立还可以促进手脚部位的血液流动，有利于缓解一些人经常会出现的手脚冰凉的问题，经常单脚独立还可以给我们的五脏六腑的健康带来一定的好处，可以帮助我们的身体缓解一些不良的健康问题，提高身体的代谢，对我们的身体健康的保持是很有益处的，建议大家可以在平时尝试一下，可以在洗脸或者刷牙的时候简单的进行，多做下去也许就会看到意想不到的效果哦。
闭眼单脚站立是比较简单的运动，对于排斥有氧运动的人来说，也不失为一种好的选择，若做到了30秒，那么可以在评论下方与大家分享。
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