来源：减肥： 瘦身发表时间：2020-07-22 08:05:03 发布：912
“葛优躺”可以随便来， “万茜蹲”可不能随便蹲!
在《乘风破浪的姐姐》中，和很多90前的小姐姐一样，万茜也是唱唱跳跳勤学苦练，给浪花们奉献了一期期精彩的女团表演。
万茜“随便蹲”真的可以随便蹲吗？试试就知道了，不过，专家说了，不建议!
这看似简单的动作其实难度不小，不仅需要极强的柔韧性，还需要平衡感和核心力量。
实际上，万茜的“随便蹲”，是瑜伽里的一种平衡体式，叫趾尖蹲立式，简称趾尖式，有助于锻炼提升盆骨的稳定性和髋关节的灵活性。完成这个动作需要腿部三个关节的灵活性，脚趾的抓地力和整体的专注力，循序渐进才能完成。
万茜为什么可以随便蹲？别忘了她可是有多年的健身运动经验，跑步搏击器械腰腹游泳桑拿，样样都可以信手拈来。
羡慕别人的好身材，不如自己也行动起来，就从最基础的徒手深蹲开始，做好热身，调整好呼吸，跟着节奏开始吧！
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