来源：发表时间：2020-07-21 18:14:34 发布：0
三伏天，出门一趟，连呼吸都是烫的，简直是生活在水深火热之中。
还好有续命神器“空调”，从38度以上的桑拿天跑到空调冷房，顿时毛孔收缩，浑身舒畅~然鹅……继续在不到23度的空调房呆上半天，我的女同事们都纷纷裹上了……被子。
头顶空调，连吹5天，有人身体开始有反应了：最近几天我总感觉浑身无力，隔三差五不是头疼就是拉肚子……是不是我这个位置风水不好？
其实，你更可能是得空调病了。
空调这个“冷面杀手”，背后暗藏“杀机”，稍不注意，就会惹病上身。
30岁的小周是上海某写字楼里的白领，最近几天由于公司淡季，就请了几天假在家休息，天天吹着空调吃西瓜看电视，生活好不惬意。
然而，过了两天后，她只觉得四肢肌肉酸痛，也没什么胃口。为啥天天葛优瘫还感觉这么“累”？
浙江大学医学院附属第一医院全科医疗科任菁菁主任指出，小周这个症状是典型的空调病。由于空调房间与室外温差较大，经常进出空调房间，容易引起咳嗽、头痛、流涕等感冒症状。而倘若在温度较低的环境中呆的时间过长，会引起关节酸痛、颈僵背硬、腰沉臀重、肢痛足麻、关节僵痛、头晕脑胀、肩颈麻木等症状。这类现象在现代医学上称之为“空调综合征”或“空调病”。
空调病主要由3个原因造成：
1、室内外温差较大，会造成人体的生物节律及神经功能紊乱。而长期处于温度过低的空调房中，过冷的刺激会使人体皮肤温度出现差别，身体调节温度能力下降，还能使交感神经兴奋，导致腹腔内血管收缩、胃肠运动减弱，从而出现诸多症状。
2、通风不畅，空调房间密闭性强、空气流动性差、风量小、长时间不开窗、阳光不足，容易导致微生物滋生，长期不通风，还会导致胸闷、头晕、无力等症状，健康状况受影响。
3、干燥的空气容易引起大量粉尘，各种病毒、细菌就会扩散在这些粉尘中，弥漫在房间里，很容易造成感染。
空调病看起来还是挺可怕的，但只要预防措施做得好，那么也不用太担心，预防空调病有以下几个小窍门：
1.先开空调后关窗
先开空调，等空调中的一些颗粒、灰尘物质释放以后再关闭门窗，以免吸入体内造成呼吸道感染。
2.空调温度不宜过低，26℃较适宜
空调的温度不宜过高也不宜过低，一般维持在26℃较好，室内外温差最好不要超过5-8℃，以免一进一出，诱发感冒，甚至影响血管收缩、舒张，诱发心血管疾病。若家中较闷热，可以先适当调低一点，等温度降下来后再调至26℃。
3.开空调时间不超过3小时
长时间待在空调房中易出现鼻塞、喷嚏、咳嗽等呼吸系统症状，及腹痛、腹泻等消化系统症状。
建议开空调的时间不超过3小时，并且关闭后打开窗户通风10-15分钟，保证空气流通，减少室内空气污染，降低“空调病”风险。
4.补充水分、保持湿度
研究发现空气湿度保持在40-60%时，病原体致病力、传播能力会迅速下降，人体舒适度更高，因此建议在空调房中使用加湿器增加空气湿度，另外，养成多喝水的好习惯。
5.定期清洗空调
空调长年不清洗，会积攒很多灰尘、细菌、螨虫等，容易造成过敏打喷嚏、伤害呼吸道及肺部。建议每1-2个月清洗一次空调，包括空调面板、过滤网外。
夏天除了开空调，很多人还喜欢用“风扇+空调”的双重模式，并喜欢对着头部吹，虽然凉快了，但小心出现面瘫！
广州市第一人民医院脑内科副主任邓伟华教授指出，患者在发生面瘫前一般都处于抵抗力较弱的状况，面部在经过长时间的冷风吹后，血管收缩，血液流动不畅，从而造成局部神经缺血缺氧，易使得肌肉麻痹、失去知觉，出现面瘫。
因此，如果一定要风扇+空调同时开，一定要注意调高空调温度，如原来的26℃，调至28℃；并且把风扇适当调小，也不要对着人吹，以避免意外发生。
另外，运动后、洗澡后、大汗时都不宜直接对着空调或风扇吹，以免风邪入体。
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