来源：减肥： 瘦身发表时间：2020-07-21 07:12:33 发布：400
写在开始：如果你要是问我，怎样提升自己的颜值？我会毫不犹豫地告诉你，去健身。健身给我们带来的不仅仅是身材上的改变，还有我们不曾注意的颜值提升，健身的好处一定能让你满意，快跟我一块了解一下吧，说不定你会因此而改变。
本文主要从两个方面讨论该话题：
1、为什么健身能改善颜值
2、健身过程中应当格外注意的问题
一、为什么健身能够提升颜值
原因有三点：健身有助于皮肤的改善、良好的身材提升整体审美、整体气质提升很大
1、健身有助于皮肤的改善
长期健身的人，体内的激素水平会有一定程度的提高，新陈代谢相比不健身的人来说，也更加旺盛，这就有助于身体的更新和修复速度。另外经常健身还能够提升身体的抵抗力和免疫力，对于疾病带来的不好影响，有一个非常好的规避作用。
2、良好的身材提升整体审美
当你的身材变好的时候，不仅能够改善你的颜值，更为明显的是改善你的身材，身材变的越来越强壮，体态越来越匀称，这样能给人的第一印象就非常的好，尤其是对于异性的吸引力更是非常大，所以身材能够帮助对颜值的审美。
3、整体气质提升很大
有时候判断一个人是不是很帅，是不是很漂亮，不一定全是长相，更多的是从一个人所表现出来的气质，能掌控多大的气场。一个身材很好的人，他会挺胸抬头，言谈举止都很自然，肯定让你看起来非常舒服，对于整个人的评价一定很高；但是如果你拱腰驼背，说话上再言语不当，即使你五官再精致，给人的整体印象一样很差。
二、在健身过程中应当格外注意的问题
1、通过健身让自己变的开朗阳光
我们健身，并不只是追求肌肉多么强壮，更多时候我们需要的是对于整个人的改变，身体的改变是要有的，但对于整个人性格、言谈举止和气质，同样需要变好。所以我们在健身的时候，尽量的多跟别人进行交流，不要自己在一边闷头苦练，要将自己展现给别人。
2、注意护肤
有些人会说，健身不是提升颜值吗？为什么还需要护肤？其实健身的确是能够改善颜值，但并不是我们什么都不需要做，健身流汗出油，排出了身体内的垃圾，难道我们自己不需要清理吗？我们和自己的身体一定要保持在一条线上，不能太依赖于身体。
3、注重体态的改善，让身体更加有型
我们健身的最初目标，就是有一个良好的体态，可能之前的自己弓腰驼背，那么我们就要通过健身来矫正这种不良的现象，然后再去考虑对于身材的进一步完善，一定对于自己的身材管理要有计划性。
写在最后：对于健身，希望大家能看到的不仅仅是好身材，肌肉的强壮，更加能看到的是内在的改变，更有气质了，更有自信心了，心理承受能力也更加强大了，一定要做到外练好身材，内练强大的心境。
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