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真正的跑步不是跑了多少场比赛，也不是跑得有多快，而是能健康快乐地跑一辈子~

撰文/默默、柳条

编辑/柳条

出品/马孔多跑步研究室

昨天看到一跑友留言说：感觉现在没有比赛也挺好的，跑步逐渐回归初衷，以后都不准备参加这么多比赛了，一年一到两场就够了。

你是否也有这样的感受，现在没有比赛，但仍然还在坚持跑步，只是不像往常一样迷恋比赛，跑得太累，反而跑得更轻松，更开心了。当人逐渐平静下来不被情绪所控制时，更知道自己想要什么。

爱情都是在干柴烈火后，归于平淡。何况是跑步呢？跑步其实是一个入坑、痴迷、疯狂、再到回归理性的过程。很多跑者都会经历这样一个阶段。

还记得最初入坑时的那份怦怦然的心动么？多巴胺的释放让我们迷恋上了这种付出后能见到回报的愉悦感：天气晴朗时，想跑；买到装备时，想跑；看到比赛就想跑；跑步痴迷，一天不跑就想它，有时根本不顾自己的身体是否承受得了，可以说真是疯狂至极。

日子一天天过去，新鲜感逐渐退去，该尝试的都试过了，达不到的，也许终究不属于我。拼了，努力了，尝试过后，我们也开始体会和跑步平静相处时的点滴心情。

特别是在跑步3年、5年之后，越来越多的跑者说自己现在跑步越来越佛系了。何为佛系？就是对一件曾经自己特别在意的事儿，不那么较劲儿了；就是很多事过去很在意，很纠结，如今却看开了。

佛系不代表说倒退或不上进，只是在岁月历练中，学会了和内心的自己握手言和，将跑步融为平淡生活里的朴实陪伴：喜爱不痴迷，执着不固执。

不爱发朋友圈炫耀了

前几天，有个朋友问小编：你现在是不是都不跑步了，都不见你在发朋友圈或在跑群里打卡呢？

其实小编一直在坚持跑，每周都会跑四五天，只是跑步5年后，不再像刚跑步那一两年一样逢跑必打卡，有时还很在意别人对自己的评价，把太多的时间用在刷朋友圈上。

或许你也一样。最初入跑坑时，恨不得天天发轨迹图，配上心灵鸡汤来鼓励自己，也顺便让周遭的人都看到自己正在迷上跑步。

刚发完，就想知道，多少人点赞，多少人留言。沉浸在互动中，不亦乐乎。那时觉得跑步是一件极其光荣，自豪，值得炫耀的事。

再后来，变成了一周发一次，一个月发一次，三个月发一次。再后来，把朋友圈设置成了仅一个月可见，把浩瀚的微信人群分组，渐渐沉默。

不爱炫耀了，也没那么张扬了。跑步久了就会意识到了，跑步终究是自己的事儿，关乎跑速，关乎心情，那些酸甜苦辣，更愿意说给自己和懂的人听。

不再纠结这种跑步数据，跑得开心无伤就好

最开始入坑时，总是特别在意今天跑了多少，配速多少，步频有没有达标，跑了两个月怎么自己的配速还没进步，月跑量才100km，别人都跑三四百，怎么做到的？

随着跑龄的增加，你对跑步的速度已经没有那么在意，会更加重视慢跑的重要性。慢跑看起来很简单，其实很考验人的耐心。慢跑不仅仅是一项跑步训练，而是你想跑得长久的一项良好习惯。

跑着跑着，你会发现自己不会过度去研究怎么让自己跑得更快、更远，而是更加注重如何让自己跑得长久无伤。慢跑与快跑交叉，跑步与力量训练结合，你想受伤都难。

跑步5年后，你会渐渐意识到，跑量只是一个数字，证明你这个月跑过的公里数。它并不是判定是否真正热爱跑步的唯一因素。做真实的自己，放过自己的纠结，握手言和。

跑着跑着你就发现，自己不会再被运动手表上的各种数据所“绑架”，不会天天纠结心率怎么这么高，是自己出了问题吗，明明感觉自己跑得挺舒服的，把自己一整天的心情都搞乱了……

跑步5年，运动手表都懒得看了，不是不在乎，只是意识到还有比配速更重要、更值得追求的，那就是跑完之后大汗淋漓的那份愉悦感。让自己开心，一切都值得。

不热衷报比赛，能否PB顺其自然，不刻意追求

过去四五年，每逢周末，都想去比赛中证明自己，找寻存在感。于是，比赛一项接着一项，奖牌一块接着一块，那是荣誉的象征，是跑步经历最骄傲的回望；还会常常因为没有中签而沮丧，因为没有跑出PB而失望。

当你跑了3年、5年之后，你报名马拉松的心态就会发生变化。喜欢的比赛会报名，中签了就去跑，没中签也不受影响，其实到哪儿参加比赛都是一样的，还不如花更多时间练好基本功，专注于自身实力的提升。

当跑步已成为你生活的一部分，对成绩已经不那么刻意去追求，能否PB顺其自然。能够PB固然很好，但是如果在追求PB的道路上跑伤了自己，那就得不偿失了。

跑马数量不是衡量一个跑者是否厉害的硬性要求，比赛永远跑不完，热热闹闹地在路上，对一个城市的记忆只在跑道上，匆匆而过；还不如调休出几天假，每年选一两个更有纪念意义的比赛去跑跑，充分看看这个城市，享受跑马的快乐。

不买特别贵的装备，够用就好

在以前，装备控总忍不住买买买。仿佛要想跑得快，需要装备来带。剁过无数次手之后，才发现，鞋柜里的很多鞋落了灰，有些装备用了几次也就被冷落。因为生活中，比买跑步装备更需要钱的地方多得是。

当你跑了3年、5年之后，你会发现早已过了那段暗暗和各种最新款装备攀比一下的阶段，早已扭正了自己假装高大上的心态。

不买贵的，只买对的。很多装备，徒有其名，还不如现在越来越多的一些本土品牌更实惠，更舒服，功能性更强。你开始了经济实用型跑步，想跑得更长久，拼得是自律和坚持，不努力再好的装备也没有。

回归健康，才是真正的跑步

虽然身边佛系跑者越来越多，但他们却是真心热爱跑步，对跑步的热爱融入到骨子里，从来都是默默地跑着，很少发朋友圈甚至不发朋友圈。他们也不会以参加马拉松比赛为目标，他们只是喜欢跑步，享受跑步这个过程。

他们可能不会去追求一定要跑进4小时，3个半小时，甚至3个小时，也不会去追求跑100个马拉松。在他们的生活中，除了跑步，还有对另一半的担当，对儿女的责任，对父母的孝顺。

当跑步久了你就会发现，重要的不是你多快能跑完马拉松，而是不管你有多慢，当跑向终点时，发现你在乎的人一直在终点等你平安回来。

跑步只是生活的一部分，而非生活的全部。没有什么比长久而健康快乐得跑下去，更有意义了。

愿你也能对跑步这样：喜爱不痴迷，执着不固执。

互动：你跑步几年了？对跑步的心态，发生了怎样的变化？欢迎留言分享

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＊马孔多常年法律顾问：北京市浩天信和律师事务所 宗柯涛 夏国荣 戴嘉鹏