来源：减肥： 瘦身发表时间：2020-04-27 09:56:21 发布：453
先天基因决定了每一个人的颜值高低，除开利用医学手段进行整容以外，运动和健身就是最好的整容方式，我们经常都能看到这样的人，通过健身运动，人瘦下来了，整个脸庞也“变得”更加英俊美丽了，这其中，跑步又是最好的健身手段之一，不受场地限制、对于运动装备要求低，甚至于也没有太多的技术门槛，只要愿意，随时都可以出门迈开腿跑步，很多人也就是在这样跑着跑着当中，身材以及气质颜值就发生了天翻地覆的变化，所以一些人也将跑步看作是一把天然的“整容手术刀”！
跑步是如何来改变一个人的颜值的呢？首先，在绝大多数人的审美观念里，大脸盘子绝对算不上是帅哥美女，跑步的作用就是可以帮助减脂瘦身，对于跑步者来说，在运动过程中，身体会消耗大量的糖分以及脂肪，这样的有氧运动过程，也会让跑步者的身材变得更加紧致，特别是脸上的赘肉也会随之消失，只要坚持跑步，几乎绝大多数人都能够最终收获一张巴掌小脸。
其次，跑步可以提高一个人的气质。气质的培养是一个漫长的过程，而跑步者在运动的过程中，一方面可以塑造体型，让整个人看起来更加的精致，因而看起来也会更加的精神。此外，跑步的过程中，对于人的意志力也是一次锤炼，在跑步过程中总会遇到一个又一个体能的临界点，只要坚持过去，就会又能够迸发出更多能量，促使运动者再奔跑更远的距离，长此以往下来，跑步者就会在心理层面也得到一定的提高，从而让整个人的气质发生巨大变化。
第三点，跑步还是天然改善皮肤的最佳手段。跑步过程中，跑步者会流出大量的汗液，这一过程除了带走身体多余的水分汗液以外，身体内的毒素也会随之排出，经常跑步的人，不仅可以改善皮肤上的一些瑕疵，一些人也由于频繁给毛孔呼吸的机会，将毛孔中的脏东西全部排出，从而让皮肤变得更加白嫩，想要变美，皮肤也是相当重要的一个环节，当经常跑步之后，拥有了绝佳的皮肤以后，那么自然而然整个人的颜值也就得到了提高。
可以说，跑步对于人体的好处非常的多，除开可以锻炼身体以外，最重要的还是可以改善外貌，这样低成本高回报的运动，应该是每个人都值得去尝试的体育运动。
特约编辑：苏大强
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