38岁王心凌好美,健身照大秀好身材,皮肤紧致白皙如少女

来源:互联网发表时间:2020-04-15 07:31:14 发布:463

小练老师有话说,王心凌可以说是许多人的女神了。许多80、90后们都是看着王心凌演的偶像剧长大的。因为王心凌可爱的长相,较小的身材,以及在偶像剧中的甜美表现,她一直以来被人们称为“甜心教主”。这几年,王心凌渐渐淡出了大家的视线。已经38岁的王心凌过上了健身运动的生活,看上去状态越来越好了。

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近期,王心凌在社交平台发布自己的健身照。照片中的王心凌正在健身,她扎着高高的丸子头,上身穿了一件白色运动背心,下身穿了一条黑色紧身运动裤。这样的王心凌看上去身材特别好,由于运动加强了身体的代谢,王心凌的皮肤状态也特别好,脸部皮肤非常白皙紧致。

38岁王心凌好美,健身照大秀好身材,皮肤紧致白皙如少女

虽然已经38岁了,王心凌的身材依旧非常好。这张照片中,王心凌正在健身,她穿了一套紧身的运动衣,露出性感的小蛮腰,这样的好身材简直太让人羡慕了。

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王心凌的长相非常甜美,加上健身保持的好身材,简直就是少女啊。这张照片中,王心凌穿了一件淡粉色的西装裙,曲子上的粉色纱质装饰看上去非常甜美,王心凌梳着可爱的小辫子,看上去十分减龄,这样的打扮简直少女感爆棚。

王心凌依旧是那个我们印象中的甜心教主,她通过不断地运动,收获了更美好的一切,小练老师认为,坚持保持一颗自律之心去健身的女孩们,都是对抗生活的勇士呢。

单腿轮式

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1、双手着地,脸对着地面,双脚慢慢离地,保持身体与地面垂直。

2、右脚保持直立不变,左脚向相反的方向慢慢下降。

3、左脚着地,使重心在双手和左脚上。

舞蹈式

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1、身体面对着舞蹈杆或墙壁,呈直立站立,伸出左手,扶住栏杆。

2、慢慢抬起右腿,向后伸,使右腿接近于与地面垂直的状态,右脚脚尖绷直。

3、重心向下,落在左腿和左手上,腰部向下沉。右手向后伸,握住右腿小腿位置,右腿微屈膝。

鹭式

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1、坐在地面上,双腿伸直,向前并拢,双手自然放在身体两侧,上身挺直,目视前方。

2、左腿慢慢屈膝,放在地面上,随后慢慢抬起右腿,尽量使右腿保持与地面垂直的状态。

3、伸出左手,握住右脚脚掌,左手撑地,腰部将重心向下移。

舞王式

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1、双脚并拢,自然站立,上身挺直,目视前方,双手放于身体两侧。

2、慢慢向后抬起右腿,保持右腿与地面平行,使重心下降,落在髋关节的位置。

3、弯曲右腿小腿,继续向上伸,脚尖绷直,双手向后伸,抓住右脚脚尖。

38岁王心凌好美,健身照大秀好身材,皮肤紧致白皙如少女

王心凌一直不变的少女感让人非常羡慕,小练老师认为,运动不光能保持好的身材,同时会加快身体的新陈代谢,整个人的新陈代谢好了,自然会拥有由内而外的年轻感。希望所有的女孩子都能通过健身运动变得越来越美哦。

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