来源：减肥：东方减肥发表时间：2020-06-20 07:43:52 发布：973
在我家，早餐总是让孩子们充满新期待，每天晚上睡觉前两个女儿都会问我“明天早上吃什么”？坚持做早餐五年，而且做到365天不重复，花样多营养又均衡，你说谁不期待呢？
一日三餐中我还是比较重视早餐的营养搭配，因为早餐所占的一天的营养比例中是40%，午餐和晚餐分别是30%。而一顿美味的早餐是开启美好一天的大门，看着家人吃早餐时一脸的满足表情，我内心深处成就感满满。这里有我家7天不重样的营养早餐搭配，尤其适合夏天这个炎热的季节，当你烦恼夏天的早餐该吃些什么时，不妨参考一下。
01奶香红豆糯米丸子、香蕉巧克力马芬、沙拉、鸡蛋
不管是大人还是小孩，每天摄入充足的蛋白质可以提高免疫力。通常牛奶和鸡蛋是标配，但是牛奶不管可以直接喝，还可以拿来煮奶香红豆糯米丸子。喜欢吃红豆和糯米丸子的可别错过哟。
奶香红豆糯米丸子做法：
把100克红豆加入淹没红豆的水量，用电饭煲预约煮熟，趁热加入冰糖或白糖，如果加的冰糖要盖上锅盖焖一会儿，让冰糖融化，加白糖搅拌均匀就可以了。再加入250毫升牛奶搅拌均匀。奶锅烧开水，放入50克糯米丸子煮熟，然后把糯米丸子捞出来加到红豆牛奶里头，搅拌均匀，奶香红豆糯米丸子就完成了。口感qq糯糯的，很好吃。
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