来源：发表时间：2020-05-25 17:25:33 发布：0
我有故事,你听吗
小A自述自己的节食减肥史
减肥辛酸史
身高156cm,体重最高58.6kg的小A是从初中住校后开始肥胖,因为在学校零食吃得比较多,还经常吃宵夜,活动量比较少,慢慢地初中三年的体重像催气球一样涨起来了。
因为腿太粗,还经常把裤子大腿根部那里磨破,穿衣服不好看就算了,还经常被周围人嘲笑,因为总感觉自己太胖,特别自卑,不管做什么事都没自信,整个人灰扑扑。
于是下定决心开始减肥,过午不食、21天减肥法、苹果鸡蛋减肥法、哥本哈根减肥法……各种节食方法基本都尝试过。最初体重下降特别快,但是每天饿得头晕眼花。
在变相使用了很多节食的方法,我的体重瘦到47.2kg,历史新低,这个结果让我感觉一切痛苦都值得了。
开心没多久,就有问题出现了。我的例假开始变得不规律,甚至中间有三四个月没来。医生说是因为节食过度减肥,导致子宫内膜太薄。
这个结果把她惊呆了,开始慢慢恢复正常的饮食,几个月后例假终于正常,而没有多久,减下去的体重又开始反弹至初始的58kg。
长期节食减肥,内分泌紊乱,脸色发黄、头发干枯等各种小毛病都会找上你!
像小A一样寻找节食减肥而导致月经失调的案例并不在少数。
女性月经的生理机制是受机体共同调控的,与激素息息相关,而激素本身的主要组分是糖和蛋白质。
长期过度控制饮食,会导致下丘脑、垂体营养摄入不足,长期处于“工作负荷”的状态,渐渐出现下丘脑和垂体功能下降。对应分泌的激素逐渐减少,不足以去“指使”卵巢促进子宫内膜增生和剥脱 。没有增厚的子宫内膜,月经量减少,时间一长就停经了,医学上称之为“营养不良性停经”
减肥是为了身体健康,任何不科学的减肥方法本身就是一种透支健康的行为,科学饮食和适当运动才是打开减肥的正确方法。
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