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上游新闻・重庆晚报慢新闻记者 赵映骥 文/图

4月28日，梨视频发布的一则视频新闻《重庆复课，高中体育生暴肥20斤》引发了网友热议，让“体育生开学胖了20斤”这个话题上了微博热搜。

这个视频内的事情是真实的吗？今天（9日）上午，上游新闻・重庆晚报慢新闻记者前往重庆市两江中学进行了调查，发现事情属实，视频中三位身体“发福”的高中生，通过高强度训练后，都成功减重了不少。

▲网球队锻炼身体

没想到视频会火

今天上午10点，当记者抵达两江中学，刚好是该学校的网球队进行训练，在训练的学生当中，记者很快就看到了视频中的三位主角――高一学生王柏霖、王楠，高二学生王文杰，三人作为网球体育特长生，不仅是身材有点胖，连脸上都是肉嘟嘟的。

在开始采访之前，记者首先和上热搜视频《重庆复课，高中体育生暴肥20斤》的作者老李聊了一下，他表示：“我真没想到视频会火，我是4月27日到这所学校拍视频的，当时就想着拍个学生复课，体育生恢复锻炼的视频，没想到恰好遇到了张教练在批评学生不够自律，导致体重暴涨的事情，于是就拍了下来。”

▲体育生开学胖了20斤上了微博热搜

说起当天的情况，网球教练张春一脸的尴尬：“作为一名网球教练，当时我的内心有点尴尬，王柏霖、王楠、王文杰都是我的学生，疫情期间我每天也给他们布置了训练任务。没想到回到学校，会胖了这么多！当时完全认不出来了，脸和身材都胖了一圈，感觉是换了一个人。”

更让人忍俊不禁的是，4月27日称重的时候，三名“发福”的体育生连自己都吓了一跳：王柏霖胖了21.8斤、王楠胖了26.4斤、王文杰也胖了将近20斤……

王柏霖告诉记者：“我疫情前的体重是175斤，一过秤发现体重196.8斤，我都没想到一个假期能长20多斤。在家的时候我一直没称重，人又是一点一点胖起来的，所以爸妈和我都没发现长胖这么多！”

▲王柏霖称一个假期长了20多斤

夜宵“催肥”太厉害

三名体育生，是如何在一个假期就胖了20多斤的？记者首先请教练张春进行了分析，她认为主要是不够自律：“疫情期间人人都宅在家，没机会到户外运动，家里锻炼的运动量往往不够高。加上这三名同学大多是高一、高二的学生，自我约束能力还有待提高，饮食上不注意控制碳水化合物的摄入，自然体重就暴涨了。”

▲王文杰接受采访

就体重暴涨的原因，记者也分别询问了王柏霖、王楠和王文杰，他们都提到了一个关键词――“夜宵”。

王柏霖表示：“当时爸妈做的夜宵很好吃，我基本上每天都吃。”王文杰则后悔地说：“我没能做到管住嘴、迈开腿，没想到吃夜宵会胖这么多，如果真的知道我就不会吃了！”王楠更是直言：“疫情期间除了上网课之外，基本上都是吃了就玩、玩了又吃。夜宵基本都没断过，当时想着最多就是胖几斤，一训练就减掉了，没想到……”

看着身体强壮的三名体育生，变成了小腹鼓鼓的小胖子，有着减肥成功经验的师兄刘字浩主动站了出来，通过讲自己的减肥成功史给他们打气：“没事的，你们才高一、高二，减回来不是问题，我当年高一刚进校的时候，体重已经210斤了，结果我通过坚持长跑和练网球，现在体重只有170斤左右了，看着我以前的照片，我特别有成就感！减肥关键是思想不能松动，定了计划就要完成！”

▲减肥锻炼

11天减重6-8斤

为了让三名“发福”的体育生重返网球场，张春为他们“开了小灶”：“按照他们的体重，直接参加网球练习，可能会受伤，所以我先给他们单独安排了混氧练习，有氧运动和无氧运动交替着做；而且我还缩短了练习时间，以前一组可以做4分钟，现在一组只能做2分钟了。”

在两江中学的田径场，记者看到了专门为了减肥的“魔鬼训练”：王柏霖、王楠和王文杰首先在原地进行了俯卧撑、高抬腿、俯卧登山跑、收腹跳和立卧撑；随后他们又来到田径场，进行了跑步练习。

▲王楠接受采访

因为运动量比较大，一组混氧练习+跑步之后，王柏霖、王楠和王文杰都低着头、双手叉腰，露出了疲惫的神态，不过张春没有降低要求，在卡着表让他们慢走休息之后，很快又安排了下一组训练。

看到三名“发福”的体育生动作越来越慢，他们的队友都自发加油助威：“王柏霖！加油！”“王楠！雄起！”“王文杰！好样的！”

从4月27日拍视频，到昨天（9日）训练结束刚好过了11天，通过高强度训练和饮食控制，他们都减重了不少，据张春透露：“最近出了高强度训练外，我还控制了他们的饮食，主要是减少碳水化合物的摄入，多吃蛋白质和纤维素。现在来看效果不错，王柏霖现在体重188斤，减了8.8斤；王楠现在体重180斤，减了6.4斤；王文杰现在体重172斤，减了6斤。估计再过20多天，他们的体重就能恢复正常了。”

▲教练张春接受采访

对于普通人来说，如何能够控制体重甚至减肥？在采访的最后，记者把这个所有人关心的问题抛给了张春，她也进行了简单直接的回应：“可能对于大部分人来说，管住嘴、迈开腿都比较难，特别是工作繁忙的关系，不是每个人都能坚持锻炼，所以我只提一些最简单的建议了――吃饭的时候选择多吃蛋白质和纤维素、少吃碳水化合物，同时吃完饭一定不要坐着、躺着，最好站着或者慢走半小时，这样可以有效避免脂肪在腹部堆积。”