来源：减肥：东方减肥发表时间：2020-04-26 08:25:47 发布：704
人开始步入中年之后，压力一天比一天大，在生活琐事和工作烦心事的困扰下，身体状况变得越来越糟糕，各项指标的不平衡导致身体肥胖，以前满面春风的你一去不复返，这可愁坏了不少人。
其实，上了30岁的你，建议吃这4种食物，低脂低热量，健康营养又养胃。
低脂紫薯
紫薯中纤维素的含量非常高，这些纤维素以水溶性为主，很细腻，对胃肠刺激小，而且能促进肠壁蠕动，对久坐办公室的办公一族可谓是“好东西”。
由于紫薯的颜色较为特别，所以它也经常被做成点心、健康零食等等，不仅不会长胖，还可以改善消化道环境。
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