来源：健康与生活常识发表时间：2020-08-11 07:06:49 发布：517
现在这个社会是很注重颜值的，但是好像有更多的女生不光是想要有一个好看的颜值，更想要的是一个好的身材，但是现实总是很残忍，辛辛苦苦的减肥，勤奋运动，少吃饭，但是依旧没有瘦下来，反倒有的人，吃的再多也不会胖，甚至有的人明明没有减肥，却莫名其妙的瘦了？这究竟是什么原因呢？明明没有减肥，“体重”却直线下降？或是你不经意间做了这3件事。
1、奶茶少喝了
奶茶，是很多年轻人还有小孩子喜欢的一种饮品，包括小编我这个老阿姨也蛮喜欢喝的，冬天里，她可以暖和冰冷的双手，可以暖和哇凉的心，夏日里，加点冰块，凉丝丝的喝下去，特别凉爽。但是喝奶茶会导致发胖的哦，奶茶是一种高热量、高脂肪饮品，经常喝奶茶是导致发胖的主要原因之一。若你以前经常喝奶茶，现在少喝了，体重直线下降是很正常的呢！
上海消保委曾对多家奶茶进行实验，结果发现，正常甜度的奶茶，含糖量介于每杯11~62g之间，平均含糖量为每杯34g；含脂肪量介于15~41g之间，平均含脂肪量每杯26克。小小一杯奶茶，超过了我们一天所需的含糖量和大部分的脂肪。如此算来，一杯奶茶中的热量需骑车3小时来消耗。如果每天喝一杯奶茶，超标的能量不仅容易变成脂肪储存在身体里，还容易让身体染上慢性病。
2、早睡早起了
熬夜会胖这个大家都知道的哦！如果一个人在晚上睡觉的时间特别充足，进入深层睡眠状态的时间比较久，那么这个人的体内就会分泌充足的荷尔蒙，这些荷尔蒙就会帮助身体分解脂肪，从而达到保持身材的效果。但是如果一个人晚上不睡觉，进入深层睡眠的时间比较少的话，那么人体就不能够分泌出足够多的荷尔蒙来分解脂肪，这样就会导致脂肪在体内囤积，脂肪越来越多，人也就会越来越胖。所以当你养成早睡早起，你会发现不去刻意减肥，体重也会直线下降哦。
3、坐姿正确了
在工作使用过电脑或玩电子产品时，有的人会为了看清屏幕而把身体往前倾，或者自然而然坐着时身体就有往前倾的习惯。然而，这样的坐姿会使骨盘向前倾，坐骨往后移，全身的重量也会移至大腿，导致腿部受力压迫造成血液循环不畅，使下半身的浮肿加重。会让你肚子上面有着很多的赘肉，比如说长出小肚子。女生一旦有了小肚子之后，那么穿什么衣服都会特别的难看，因为会显得你像怀孕的感觉。而且长时间身体前倾、头部保持向前的姿势还容易引起头疼的问题。所以当你调整好坐姿后，你会感觉身材苗条了、体重不经意下降了，精神面貌好了。
所以减肥说难不难，说易不易，最重要的还是要“早睡早起，管住嘴，迈开腿”，大胆的尝试这些办法就不怕长胖，想要减肥的人不妨保坚持这些好习惯，相信你也能很快瘦下去的。
责任编辑：
本文网址：http://zgymei.com/jianfei/1907.html
声明：本站原创/投稿文章所有权归健康日报网所有，转载务必注明来源；文章仅代表原作者观点，不代表健康日报网立场；如有侵权、违规，可直接反馈本站，我们将会作删除处理。
2023-05-31 10:27:38
2023-05-31 10:22:23
2023-05-30 10:21:47
2023-05-30 10:15:41
2023-05-26 10:01:41
2023-05-09 16:18:19
2023-05-06 09:51:33
2023-05-04 10:11:21
