来源：减肥： 瘦身发表时间：2020-07-15 08:36:21 发布：879
阚清子一直都是小编最喜欢的一个演员，喜欢她的原因，除了因为演技不错之外，更重要的是她好看！
颜值本身就高，辨识度也不错，再加上身材匀称，身高165cm，体重90斤，这样的颜值和身材，本身也是偶像派演员的实力之一，吸引无数观众的眼光也是理所当然的！
前年的时候，阚清子因为感情的原因，暴饮暴食之下体重直线飙升到120斤左右，还被网友们称为“胖成了辣目洋子”，就连自己工作室都看不下去，在线喊老板减肥，那时候的阚清子也受到了很多网友的吐槽！
但是，女神就是女神，因为各种原因胖起来是很正常的，胖起来了就减肥，很快，阚清子就从120斤瘦回了90斤，重新晒出照片，惊艳了无数的观众！
真正永远不胖，对于很多人都是不可能的，但是如果有一种方法，能够让你胖起来之后快速瘦身，这样的方法一定是最值得尝试的，这样的方法，最重要的是改变三种思维，做到了，你就是90斤的瘦子！
1、制造热量差，永远是减肥的根本
我们说七分吃三分练，综合下来其实依旧是制造热量差，只要热量差存在，就一定能持续瘦身！
减肥中，没有必要苛刻自己的饮食，也没有必要疯狂的运动，女生只要控制饮食在1300大卡，每天运动半个小时，男生只要控制饮食热量在1500大卡，每天运动40分钟，热量缺口存在，就一定能持续瘦到理想体重！
2、能够长久坚持的减肥方法才是最好的方法
很多减肥方法，看似瘦的速度很快，但往往只能坚持半个月，有很多方法，看似减肥速度不快，但是却能坚持一生，只有后者才是最适合减肥的方法！
减肥中，一味追求瘦身速度，只会让你难以坚持，培养健康的生活习惯，才能最终瘦下去！
3、胖5斤就瘦下来，永远比胖20斤再瘦下来简单
减肥中，偶尔暴饮暴食胖起来并不可怕，稍微注意一下体重，胖5斤就赶紧开始减肥，一个月就能轻松瘦下来，体型也会有太大的变化。但是，如果胖到20斤之后才开始减肥，瘦下来往往需要3个月时间，一旦你无法一次坚持那么久，减肥就必然失败！
瘦下来之后，定时测量体重，稍微胖起来就赶紧瘦下来，千万不要等到胖太多再减肥，是维持身材最好的方法！
本文网址：http://zgymei.com/jianfei/1494.html
声明：本站原创/投稿文章所有权归健康日报网所有，转载务必注明来源；文章仅代表原作者观点，不代表健康日报网立场；如有侵权、违规，可直接反馈本站，我们将会作删除处理。
2023-05-31 10:27:38
2023-05-31 10:22:23
2023-05-30 10:21:47
2023-05-30 10:15:41
2023-05-26 10:01:41
2023-05-09 16:18:19
2023-05-06 09:51:33
2023-05-04 10:11:21
