来源：减肥： 瘦身发表时间：2020-06-22 07:23:55 发布：252
文/intuition
前言：新鲜的网络用语层出不穷，例如天鹅颈、直角肩、A4腰、筷子腿等，今年随着各种女团的盛行，又刮起了一股“女团腿”、“女团肩”的风潮。
风潮的起源是美少女Lisa带起来的，她的五官是真的没得挑，1997年出生于泰国的Lisa，在2013年就出演过MV，2016年以组合成员身份正式出道。
她的专辑畅销海外，在自己的INS上拥有超过两千万的庞大粉丝群，2019年还被评为了亚太地区最美面孔。Lisa的一个舞蹈视频，一夜之间点击量就突破了600万，真的是顶级流量大咖了。
Lisa不仅唱跳俱佳，还精通除了泰语之外的韩语、英语、日语等多国语言，是一名真正的国际化艺人。她皮肤白皙，身材比例堪称完美，简直就是“人间尤物”。
Lisa的身材不仅仅是纤细苗条，她的体型、体态也十分优雅，紧致的小蛮腰，堪比教科书级别的直角肩，丝毫没有一点点的溜肩、圆肩问题，以及笔直修长的双腿，都是她好身材的亮点。
特别是肩部的线条，让她看起来不仅身姿挺拔，还特别显瘦，气质绝佳。但如果是一个肩部形态不那么好看的女孩子，在夏天到来之际，尤其是穿上吊带装，那简直可以说是灾难了。
例如我们的文艺妹妹张子枫，明明只有90斤的体重，但是在穿上吊带裙之后，肩部的缺点完全暴露了出来，看起来既显壮，又没有任何形体美感，甚至看出了120斤的既视感。
特别是子枫妹妹那两处突出的斜方肌，真的是什么气质都没了。正所谓没有对比就没有伤害。不得不说Lisa的直角肩真是为她的形象加分不少。
直角肩是什么？
女孩子的直角肩其实大多都是天生的，但是在后天，因为提重物、背书包等体力活，会将肩部的斜方肌锻炼强壮，就会出现溜肩的现象。
如何判断自己是不是直角肩
面对镜子，看脖子和肩部是不是呈现90度直角的形态，如果是的话，你就是直角肩，如果呈现出的是三角形的样子，那就是平肩或者溜肩，这样的肩部形态会显得脖子很短。
如何改善斜方肌，修炼直角肩？
拥有一个好的形体，真的是能提升自身气质的一件事情。特别是女孩子们，能有一个优雅的肩部线条，穿吊带衫会更好看，想要练出直角肩，首先我们要改善斜方肌的状态。
大多数有斜方肌发达现象的女孩子们，可能在小时候都不太注意形体的培养，但是没关系，我们现在还是可以通过运动，来改善它们的。
首先就是要在平时的生活中养成良好的站姿、坐姿，挺胸抬头，不要弯腰驼背，其次就是要进行适当的肩部运动，来改善斜方肌的紧张和疲惫，同时还能消除手臂的拜拜肉。
接下来，我们的瑜伽就派上用场了，分享2个放松斜方肌的瑜伽体式，同时拉伸肩背部的肌群，放松一直紧绷着的肌肉。
1. 借助两块瑜伽砖，一块放在头部位置，一块放在上背部靠近肩部的位置，让脖子和腰部悬空，双腿膝盖弯曲，双手手掌向上自然放在身体两侧。
吸气时胸腔打开，向上顶起，同时双手向上伸展，保持10秒，呼气的时候身体慢慢放松，重复动作。
2.身体向前俯身趴下，双腿膝盖跪地，额头点地，双手向前伸直，让上半身悬空，不要碰触到地面，然后身体转向一侧，一只手臂撑起，另一只手臂跟随身体的方向转动。
注意呼吸的节奏，保持这个体式20秒，慢慢还原，换另一侧重复动作。
最后分享全套按摩斜方肌，帮助开肩的方法给大家，如图：
结语：天生丽质是存在的，但如果仗着天生丽质，而不去后天努力，再好的资本终有一天也会消耗殆尽，所以，想要好身材、好气质，从现在开始修炼吧。
（图片来源于网络，侵删）
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