来源：减肥： 瘦身发表时间：2020-06-16 08:10:38 发布：721
小练老师有话说：如果说一个女人过了半百，也就是到了50岁的时候，就被叫做是“老女人”的话，那么对女人来说，未免有点太残忍了，就比如许晴，今年的她已经到了50岁的地步，但是她看起来依旧非常年轻呢，一点都不像“半百女人”。
许晴最近这几年并没有经常出现在电影中，但是许晴之前所出演的那些影视作品，现在看来依旧不过时，每每看到，都和这张照片中的许晴一样，给人一种非常静心的感觉。
许晴虽然已经50岁了，但是你看这张照片中身穿黑色连身裙的她，是不是感觉身材非常好呢，说实话，连小练老师看了都感到非常羡慕，这种身材真的一点都不像50岁应该有的。
其实女孩子最重要的应该是自己的内心，就像许晴一样，你看照片中跳跃的她，是不是感觉很活泼呢？不得不说，女孩子想要自己青春常驻，心情也要时刻保持愉悦才行。
除了每天都要保持愉悦的心情之外，许晴还会锻炼一些运动，就比如瑜伽，这张照片中的她就正在锻炼着瑜伽，对面就是大海高山，看样子真的非常很惬意。
虽然这张照片是许晴健身的时候拍摄的，但是小练老师却看出了一种非常静养身心的感觉，可能是照片中许晴举起双手的样子看起来非常悠然吧，看起来她应该是在锻炼瑜伽冥想。
当然了，有的时候许晴也会去游泳，去尝试一下其他运动，毕竟女人这一生，就要多尝试一下，才会让自己不枉来到这个世界一次。
所以说，你看今年50岁的许晴都依旧在坚持着锻炼瑜伽、游泳，现在的你这么年轻，还有什么理由放弃呢？有什么理由任凭自己颓废呢？而且夏天现在也来到了我们身边，如果你想要让自己穿上自己喜欢的衣服的话，那现在就赶紧做健身运动吧。
1，金刚坐式变式
将双腿盘在一起，自然坐在瑜伽垫的正中间，然后我们要放松整个身体，让双臂自然分开伸展，上半身可以向左扭转，左臂轻放在瑜伽垫上，右臂举过头顶。
作用：可以帮助我们伸展腰部两侧肌肉，让腰肢变得更加苗条。
2，大拜式变式
将双腿膝关节弯曲，跪在地面上，当然了，跪立的时候我们可以将双腿左右分开一点距离，然后将上半身向前弯曲，让双臂、上身贴靠在瑜伽垫上即可。
作用：起到拉伸腰肢、双腿后侧肌肉的效果，也可伸展腹部肌肉。
3，前屈展臂式变式
身体自然站在瑜伽垫上，双腿可以自然分开站立在瑜伽垫上，之后我们要弯曲上半身，弯曲的同时我们要把双臂伸展至背后，双手攥拳，双腿膝盖尽量不要弯曲。
作用：可以起到伸展大腿后侧肌肉与臀部肌肉，帮助我们消除腰背疼痛。
其实女人最应该活出的样子，就应该是许晴的这个样子，让自己多去尝试一下不同领域的东西，让自己多尝试一下不同风格的运动，这样才能够让自己变得更加有涵养，当然了，经过尝试了这些东西后，你会发现，自己的身材也会随之变得苗条了不少呢。
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