来源：减肥：东方减肥发表时间：2020-04-25 09:48:44 发布：214
减肥食谱往往受到人们的广泛关注，但当人们在尝试新的减肥食谱时，却忽略了这样的食谱是否会给自己的牙齿带来伤害。
牙科和正畸诊所的主任萨米尔·帕特尔博士列出了以下几种有可能会损害牙齿的饮食，并给出了一些建议。
一、激瘦饮食食谱
曾名声大噪的激瘦饮食法，相信不少人都有尝试过。该食谱是吃富含多酚成分的食物，以此调节身体的新陈代谢，并能在减肥的同时保持身体健康。这类食物包括红酒、黑咖啡、蓝莓和羽衣甘蓝等。
这些食物含有很多色素，容易对牙齿造成染色，尤其是长期定时食用，这种染色效果会逐渐明显，牙齿最终会变成淡黄色。
为了避免这种情况出现，可以在食用上述食物后用水漱口，水中的矿物质和氟化物能使牙齿抵抗酸的侵蚀和腐蚀。除此之外，可以把咖啡换成绿茶，绿茶也富含多酚，同时可以抑制与蛀牙和牙龈疾病相关细菌的生长，并有可能清除牙齿上的牙菌斑。
二、排毒果汁
排毒果汁是一个非常火的减肥方式，把多种配好蔬果放在一起制作成粘稠的汁液食用，但水果和蔬菜的汁液，尤其是水果的汁液，往往含有很高的酸，这会严重损害牙齿的牙釉质，就像汽水一样，虽然一般情况下，多吃水果和蔬菜是健康的，但制作成汁液时，其酸对牙釉质有破坏作用。
所以在减肥喝果汁时要小心，一定要用吸管喝，并尽量等待至少30分钟后再刷牙。
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