来源：减肥：东方减肥发表时间：2020-04-21 08:34:39 发布：266
尽管人人都知道锁骨，但我们真的知道它有多么重要吗？
即便疗效超群，但在固有的肩颈治疗里，就连专家都甚少关注这个部位。
其实只要按摩锁骨，就能松解紧绷的肌肉，改善肩颈背的肩颈背；促进淋巴血管循环，消除水肿，四肢不再冰冷。
捏揉锁骨周围的皮肤
锁骨按揉运动的要点是「捏揉」锁骨周围的皮肤，借此消除肩颈酸痛和缓解脖子和头部的疼痛。锁骨上方共包覆有五块肌肉，针对肌肉上方的皮肤与皮下组织层进行按摩揉压。
锁骨按揉运动的位置
全部共有四个区域可以进行按揉。只有锁骨下肌必须用手指按压揉开，否则难有成效。
※ 锁骨下肌位于胸大肌锁骨端内侧
我们往往在日常生活中给锁骨周围的皮肤带来了许多「压力」。想像一下自己背著书包或后背包时的模样，背带是不是都正好勒在锁骨的位置？
锁骨是我们从小到大就经常承受压力的部位。
锁骨按揉的作法是将锁骨上方的皮肤轻捏并按松，借此释放锁骨的压力。不光是表皮，必须连同皮下脂肪和肌肉一起捏起才有效果。
每人状况不同，有些人可能会很难捏起，而这也就是体内囤积老废物质的证据。也有人一捏就痛，这和那些捏不起来的人一样，是老废物质积累导致的僵硬和疼痛。
如果疼痛过于强烈导致无法继续，在捏皮肤之前请先试着让紧绷的皮肤「松解」。感到轻微疼痛或酸爽的人，请继续进行锁骨按揉。
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