来源：发表时间：2024-03-15 10:36:47 发布：0
早春服装一上市,“减脂瘦身”的呐喊,又拉开了一年的意志力帷幕,很多人第一时间想起的是,翻出各大平台网红食谱、明星食谱,甚至包括轻断食、戒糖戒碳水饮食……但对于普通人来说,减脂餐可能是最为常见和实用的减肥方式。作为调味品知名品牌,长康生抽引领健康减脂新风尚,坚持用非转基因大豆精心酿造,做到了减脂不减鲜,清淡也美味。
众所周知,西兰花作为一种营养丰富的蔬菜,在减脂餐中的出现频率非常高。西兰花顶着“桂冠”相会,富含蛋白质、"维C大户"、行走的硒...富含膳食纤维,满满饱腹感,在控制热量的同时保证营养素摄入,它真的“绝”了。即使减脂,也绝对不能亏待自己的嘴巴,吃的简单,但也要吃的快乐!
@你的减肥搭子,跟着长康解锁3种西兰花超美味吃法,一起做做看吧!
1:西兰花炒肉
①:西兰花剪成小朵,清洗干净,泡水20分钟;
②:锅中加入冷水,西兰花,加入盐、长康食用油,水开后大火煮一分钟,煮至断生,捞出备用;
③:猪肉切片,红线椒切两毫米左右的圈,大蒜籽切片,备用;
④:热锅,先将肥肉倒入锅中煸炒出油后加入红线椒,大蒜籽;
⑤:加入瘦肉,炒至变色再炒30s,加入盐,翻拌均匀,盛出;
⑥:锅中留底油,加入西兰花,加入盐、长康料酒,翻拌均匀,倒入炒好的猪肉,翻炒均匀,加入长康鸡精,翻炒10s,出锅即可;
2:西兰花炒虾仁
①:西兰花剪成小朵,清洗干净,泡水20分钟;
②:锅中加入冷水,西兰花,加入盐、长康食用油,水开后大火煮一分钟,煮至断生,捞出备用;
③:蒜瓣、生姜、大葱切好备用;
④:锅中烧开水,倒入清洗好的西兰花,加入适量盐和长康芝麻油,焯水捞出沥干备用;
⑤:虾仁加入大葱、姜丝、1勺长康料酒、1勺长康生抽、适量胡椒粉、抓匀腌制10分钟;
⑥:起锅烧油,放入腌制好的虾仁炒至变色,再倒入提前准备好的西兰花,放1勺长康生抽,半勺蚝油,少许胡椒粉,翻炒均匀即可出锅;
3:清炒西兰花
①:西兰花摘或切成小朵清洗干净、蒜切末;
②:准备一碗调料:1勺长康生抽,半勺蚝油,2勺清水搅拌均匀备用;
③:锅中烧开水,放入西兰花,加入适量盐,少许长康食用油,煮2—3分钟,捞出来沥干水分备用;
④:锅中倒入适量的长康食用油,油热后转小火下蒜末;
⑤:锅中倒入西兰花,转中火翻炒1钟,再倒入料汁翻炒2分钟即可;
食刻抢鲜
享鲜香美食,过鲜活人生。长康生抽,坚持非转基因大豆精心酿造,酱香浓郁,脂香恰到好处,口感饱满而不齁,减脂不减鲜,健康、清淡也美味!让我们一同拥抱这份清新与活力,用美食滋养身心,享受健康减脂的乐趣。在这个春天,让我们用长康生抽和西兰花为自己烹饪出一道道减脂佳肴,轻松开启瘦身新篇章,迎接更加自信、充满活力的自己。
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