来源：发表时间：2023-06-21 10:10:57 发布：0
老年人骨折了该如何进补,老年人骨折了吃什么食物恢复快 当老年人发生骨折时,恢复身体健康的同时,还需要选择合适的食物来增强体质,加速恢复。下面就为大家介绍一下老年人骨折后应该吃哪些食物,如何进行合理的进补。
多吃富含蛋白质的食物
骨折后,身体需要充分的蛋白质来修复与强化骨骼。老年人可以吃一些富含蛋白质的食品,如豆类、鱼类、肉类、奶制品等。
注意膳食纤维的摄入
骨折后容易出现便秘症状,老年人需要适当的增加膳食纤维的摄入,如水果、蔬菜、全麦面包等。这些食品不仅有助于便秘问题的缓解,还能帮助人体排出代谢产物,保持身体的健康。
补充钙质和维生素D
老年人骨质疏松的风险较高。在平时的日常饮食中,老年人应该多吃含钙质和维生素D的食品,如绿叶蔬菜、豆芽、虾皮、芝麻等食品,同时也可适当晒太阳以促进人体吸收维生素D。
适量摄入维生素C
维生素C有利于促进骨骼生长,能够促进胶原蛋白的合成,有利于骨骼的修复。因此,老年人应该适当的增加维生素C的摄入,如柑橘类水果、蔬菜等。
避免高脂食品和糖分摄入过多
老年人骨折恢复期间需要保持良好的心血管功能。过多摄入高脂食品和糖分,会导致身体代谢失调,影响身体恢复。因此,在饮食上,老年人应该尽量避免高脂食品和糖类食品的摄入。
老年人骨折了该如何进补,老年人骨折了吃什么食物恢复快，老年人在骨折恢复期间,饮食方面的重要性不可忽视。合理的饮食,可以帮助身体更快恢复,降低恢复期间出现并发症的风险。但是需要注意的是,老年人饮食的种类与份量需要根据个人情况而定,应该在医生的指导下进行。而在平时的日常生活中,老年人需要养成良好的饮食习惯,多吃水果蔬菜,适量增加运动,保持身体的健康。
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