来源：发表时间：2023-06-15 10:14:27 发布：0
每天坐在电脑前,有没有眼睛酸胀、干涩、疼痛等眼部不适?你知道如何保护你的眼睛吗?
俗话说,眼睛是人类心灵的窗户。随着知识经济和互联网时代的到来,人们越来越依赖视觉来获取外部信息。科学研究表明,人体从外界获得的大部分信息来自视觉。
眼睛是人体宝贵的视觉器官,也是脆弱娇嫩的。
一双健康的眼睛取决于人们的眼睛爱意识。为了光明美丽的每一天,请像珍惜生命一样珍惜眼睛。
爱眼护眼,从你我做起
在现代 生活中,电脑、手机等电子设备已经成为许多人工作的“伴侣”、网上聊天或玩电子游戏的学习工具和娱乐工具。
在等待汽车的平台上,在地铁里,在学校、办公室、家里,几乎每个角落都可以看到很多全身心投入,盯着电子屏幕。
长时间盯着电脑屏幕很容易造成眼睛疲劳或视力损伤。在医院里,你经常可以听到病人因为眼睛干燥、灼烧、异物感、视力不稳定或暂时模糊,也可能感到眼睑沉重、眼睛疼痛,甚至头痛和其他症状。
眼科检查发现,患者存在结膜充血、视力下降、泪液分泌减少等问题,严重者甚至眼压升高。不当的用眼习惯会导致眼病,危害健康。因此,保护眼睛健康迫在眉睫。我们应该从你我做起,尤其是“电脑家庭”!
注意五点,保护眼睛健康
为了保护眼睛健康,“计算机家族”必须注意以下几个方面。
不要长时间看屏幕
正常情况下,人们一分钟眨眼20次左右,用电脑工作时,由于过于注意,每分钟眨眼次数减少到6次。
过度使用眼睛会导致眼泪分泌减少和眼泪成分变质,然后发展成干眼病。眼泪不仅具有消毒杀菌的作用,而且具有润滑眼球、保持角膜屈光系统的重要功能。如果眼泪分泌太少,很快就会蒸发,所以角膜总是不湿,导致眼球表面干燥,结膜充血,角膜容易损伤,角膜上皮角化,眼睛不适,如烧灼感、异物感、羞耻感、疼痛、视力不清、视力疲劳等症状。
保持正确姿势与注视距离
注视距离太近或姿势不正确,过于靠近电脑屏幕,容易受到辐射的伤害。特别是使用笔记本电脑时,由于屏幕太小,用户必须近距离工作,头部向前倾斜,颈部肌肉用力,容易形成工作疲劳,加重眼睛疲劳。因此,不宜长时间操作电脑,尤其是长时间在电脑上玩游戏。
调整工作时间,每工作1～2小时,休息15分钟,闭上眼睛或远视。
操作计算机时,应保持60厘米以上的距离,视线向下约30度,不要长时间操作。将显示器调整到合适的高度,使眼睛肌肉处于相对放松的状态。
保持电脑屏幕清晰
有些电脑使用时间过长,导致屏幕清晰度下降,影响视觉效果。因此,要保持电脑屏幕清晰。
环境中的光线应适宜
环境中的光线太强或太弱,导致电脑屏幕与外界反应强烈,容易刺激眼睛。办公室和家里应该有合适的光线,不要太暗或太亮。
眼睛不适应及时就医
如果眼疲劳症状非常严重,无法改善,应及时就医,在医生的帮助下,接受正确的治疗,如选择合适的眼药水和人工眼泪,使眼睛充分湿润。
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