减肥是否应多吃水果?坦白说:这5样水果,或“容易长肉”,建议少碰

来源:发表时间:2022-01-19 17:09:47 发布:0

原标题:减肥应多吃水果?坦白说:这5样水果,或“容易长肉”,建议少碰

相信对于很多女性朋友来说,都是希望自己能够保持好的身材,尤其是冬季也是长膘的时候。因为冬季是进补的关键时期,所以多数人经常会喜欢吃一些肉类食物,这样的话也会导致一定量热量的摄入,从而就会造成肥胖的问题。

所以这个时候很多女生就加入了减肥的大队伍,在减肥期间,除了运动之外,也注重调节饮食,减少了肉类以及主食的摄入,很多女性认为常吃一些水果,有助于减少热量的摄入,起到减肥的功效。但其实,有些水果或许和你想的不一样,有些水果中的糖分含量相对较高,一不留神吃多了,很容易就会导致热量难以消耗,反而造成肥胖的问题。

减肥是否应多吃水果?坦白说:这5样水果,或“容易长肉”,建议少碰

减肥应多吃水果?坦白说:这5样水果,或“容易长肉”,建议少碰

1、鳄梨

鳄梨是一种颜色价值很高的水果,鳄梨绿色已经成为一种流行的颜色。虽然鳄梨看起来很好看,但尝起来像榴莲,它有一种相当难闻的味道。然而,如果鳄梨和酸奶搭配,它实际上很受女孩的欢迎。然而,建议女孩在减肥过程中少吃点,因为吃太多鳄梨也会导致体重增加,这是减肥的绊脚石,吃得多也不合适。

减肥是否应多吃水果?坦白说:这5样水果,或“容易长肉”,建议少碰

2、榴莲

榴莲是一种热带水果,素有“水果之王”的称号。榴莲的味道比较特殊,自带一股“臭臭的”味道,有的人很喜欢,有的人不喜欢。为什么说减肥期间的女生不宜多吃榴莲呢?这是由于榴莲含有的热量非常之高,可能会比吃肉更容易长胖,所以若是用榴莲代替主食,或许会出现越吃越胖的情况。

减肥是否应多吃水果?坦白说:这5样水果,或“容易长肉”,建议少碰

3、椰子

231大卡(100克)= 快走45分钟= 4两米饭

椰子中含有丰富的脂肪和蛋白质,油脂量高达12%,自然椰子的卡路里超过瘦肉一倍,吃一个椰子的椰子肉的能量,等于吃一天饭了!不过椰子中含有丰富的蛋白质、果糖、维生素B1、维生素E、维生素C等,吃椰子对心脑血管和脾胃都有好处。所以,椰汁可以敞开喝,椰肉可就要控制食量了。

减肥是否应多吃水果?坦白说:这5样水果,或“容易长肉”,建议少碰

4、香蕉

在大部分女孩子中,不爱吃或者不吃香蕉的人应该是少之又少吧,而香蕉也是不少女性朋友经常用来减肥吃的水果之一,因为香蕉里面的果胶和植物纤维等物质含量比较丰富,而这些物质也可以帮助我们减肥。用香蕉泡酸奶吃,好吃又管饱,但是吃香蕉减肥效果也是不理想的。为什么这么说呢?因为香蕉的热量还是比较高的,如果你吃了香蕉还吃一些其他的食物,就非常容易长肉。

减肥是否应多吃水果?坦白说:这5样水果,或“容易长肉”,建议少碰

5、甘蔗

冬天和初春是吃甘蔗的好时节,虽然说甘蔗长得像是“筷子腿”但是吃了它之后,可能会让你变成大象腿,因为甘蔗里面糖分含量极高,而且还是一种用来提炼白糖的原料,所以减肥吃甘蔗,小心越吃越胖。甘蔗真是水果中吃不饱反而胖的典型代表之一了。

减肥是否应多吃水果?坦白说:这5样水果,或“容易长肉”,建议少碰

非常感谢各位看官能在百忙之中阅读小编的文章,您们的阅读和评论是小编继续坚持创作的动力。你们的每一个评论,小编都会去非常认真地去阅读,你们提出的宝贵意见我也会虚心接受,争取每天都为大家带来更多的优质文章。让大家不但可以增长见识,还可以有个好的心情


猜你喜欢

究竟哪些食物含有“隐形糖”呢?正在减肥的人,最好避而远之

双奥明星集结  伊利开启“春节+冬奥”闪耀模式

第十一届中国公益节,Yestar艺星再次荣获两项公益大奖

本文网址:http://zgymei.com/yimei/4025.html

声明:本站原创/投稿文章所有权归健康日报网所有,转载务必注明来源;文章仅代表原作者观点,不代表健康日报网立场;如有侵权、违规,可直接反馈本站,我们将会作删除处理。