减肥是否应多吃水果？坦白说：这5样水果，或“容易长肉”，建议少碰

来源：发表时间：2022-01-19 17:09:47 发布：0

相信对于很多女性朋友来说，都是希望自己能够保持好的身材，尤其是冬季也是长膘的时候。因为冬季是进补的关键时期，所以多数人经常会喜欢吃一些肉类食物，这样的话也会导致一定量热量的摄入，从而就会造成肥胖的问题。

所以这个时候很多女生就加入了减肥的大队伍，在减肥期间，除了运动之外，也注重调节饮食，减少了肉类以及主食的摄入，很多女性认为常吃一些水果，有助于减少热量的摄入，起到减肥的功效。但其实，有些水果或许和你想的不一样，有些水果中的糖分含量相对较高，一不留神吃多了，很容易就会导致热量难以消耗，反而造成肥胖的问题。

减肥应多吃水果？坦白说：这5样水果，或“容易长肉”，建议少碰

1、鳄梨

鳄梨是一种颜色价值很高的水果，鳄梨绿色已经成为一种流行的颜色。虽然鳄梨看起来很好看，但尝起来像榴莲，它有一种相当难闻的味道。然而，如果鳄梨和酸奶搭配，它实际上很受女孩的欢迎。然而，建议女孩在减肥过程中少吃点，因为吃太多鳄梨也会导致体重增加，这是减肥的绊脚石，吃得多也不合适。

减肥是否应多吃水果？坦白说：这5样水果，或“容易长肉”，建议少碰

2、榴莲

榴莲是一种热带水果，素有“水果之王”的称号。榴莲的味道比较特殊，自带一股“臭臭的”味道，有的人很喜欢，有的人不喜欢。为什么说减肥期间的女生不宜多吃榴莲呢？这是由于榴莲含有的热量非常之高，可能会比吃肉更容易长胖，所以若是用榴莲代替主食，或许会出现越吃越胖的情况。

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3、椰子

231大卡（100克）= 快走45分钟= 4两米饭

椰子中含有丰富的脂肪和蛋白质，油脂量高达12％，自然椰子的卡路里超过瘦肉一倍，吃一个椰子的椰子肉的能量，等于吃一天饭了！不过椰子中含有丰富的蛋白质、果糖、维生素B1、维生素E、维生素C等，吃椰子对心脑血管和脾胃都有好处。所以，椰汁可以敞开喝，椰肉可就要控制食量了。

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4、香蕉

在大部分女孩子中，不爱吃或者不吃香蕉的人应该是少之又少吧，而香蕉也是不少女性朋友经常用来减肥吃的水果之一，因为香蕉里面的果胶和植物纤维等物质含量比较丰富，而这些物质也可以帮助我们减肥。用香蕉泡酸奶吃，好吃又管饱，但是吃香蕉减肥效果也是不理想的。为什么这么说呢？因为香蕉的热量还是比较高的，如果你吃了香蕉还吃一些其他的食物，就非常容易长肉。

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