来源：发表时间：2022-01-11 17:14:47 发布：0
随着生活水平越来越高，患上“富贵病”的人也越来越多，而高血糖就是当今社会非常高发的一种“富贵病”。据2016年世界卫生组织公布的《全球糖尿病报告》显示，我国约有5亿成年人都有血糖高的表现，患上糖尿病的风险较高。
什么是糖尿病逆转
糖尿病逆转，这个理念是20世纪60年代提出的。这个概念，有着不同的定义和标准。总体而言，是指在停用降糖药的前提下，血糖及糖化血红蛋白达到正常标准或接近正常标准，并且能够持续一段时间。但是，循证医学提供的证据表明，并不是所有的糖尿病都可以实现这种理想状态。
4个方法，可逆转糖尿病！糖尿病前期一定要看
1、心理活动——放松点儿
科学证实，当人们处于焦虑、紧张、恐惧等不良情绪时，交感神经兴奋，会抑制胰岛素分泌，从而引起血糖上升。所以不管你有没有得糖尿病，保持乐观的心态，既能让自己活得自在，还能减少患病风险，一举多得。
2、少坐多动
大量研究已经证实，久坐的生活方式与糖尿病的发病有着密切的关系。这是因为久坐会增加全身肥胖和腹型肥胖的几率，降低身体代谢和血液循环，影响心血管健康。
因此，处于糖尿病前期的朋友避免糖尿病的出现，要改变久坐的生活方式，每天至少抽出半小时的时间来运动，不仅可以消耗脂肪还能改善胰岛素抵抗，帮助降低身体血糖水平。
3、多喝白开水
喝了更多的水时，就会频繁地去卫生间。肾脏负责冲洗人体系统中的杂质，因此喝的水越多，失去的葡萄糖就越多。对于糖尿病前期患者来说，通过多喝水来保持血糖水平平衡是必不可少的做法。
4、强化治疗
刚患病的新患者，可以在医生指导下，针对自身血糖情况的特点，采取药物和胰岛素强化治疗，把血糖控制在正常标准1-2周或根据情况适当延长。有些患者发现的比较及时，胰岛功能受损还不严重，通过胰岛素的强化治疗，最后能做到在不吃药、不打胰岛素的情况下，实现血糖平稳。
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