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原标题：喝水时，一半凉水一半热水兑着喝，会伤害身体吗？建议提前了解

水是生命之源，人体内含量最多的就是水分，并且也参与着几乎所有的身体功能运转，俗话说人可以三天不吃饭，但不能三天不喝水。

有尽我们的生活节奏和生活方式，早就发生了很大的变化，有些人在不知不觉间也养成了不良的行为习惯，比如不能够主动饮水。

现实生活中好像大多数人都没有养成主动喝水的习惯，只有等到口渴难耐的时候才想起来喝点水。

其实当你感觉到明显口渴时，已经说明身体处于缺水的状态，如果这个时候仍然不能够为身体补水，那么很有可能会影响到身体的功能运转，甚至会加重身体负担。

甚至还有一些人口渴难耐时喝水也比较着急，如果没有合适的水饮用，他们也会准备一杯之前的凉水，再倒一杯热水用来兑着喝。

这种冷水跟热水混合在一起的饮用水被称为“阴阳水”，无论是网络上还是现实生活中，对这种事一直以来都有一些说法，有人认为和阴阳水并不利于健康，甚至还会加重身体的负担。

但是还有的人则觉得自己经常这样饮水，也并没有感到什么异常，那么喝水时将凉水和热水兑在一起饮用，到底会不会伤害身体健康的部分，赶快来了解一下。

喝水时，一半凉水一半热水兑着喝，会伤害身体吗？建议提前了解

其实“阴阳水”只是一个统称，因为不同的人平时喝水时选择的凉水也有一定的差异。

白开水就是加热沸腾之后的水，这种水属于健康的饮水方式，但是对于凉水的选择就应该尽量进行挑选，多数情况下，阴阳水所选择的凉水主要分为以下这几种情况。

• 纯净水

伴随着人们对于水质要求的不断提高，纯净水渐渐的成为很多家庭的主要饮水之一。

虽然大多数纯净水的价格相对比较昂贵，但是从健康角度出发，很多人也会为了多花几块钱而选择健康的水源。

多数情况下纯净水是可以直接饮用的，因此江辰敬水跟热水兑在一起饮用安全没有太大问题。

• 自来水

所谓自来水，大家可以理解为是水龙头里直接流出来的水。

当然这些水经过烧开之后也是完全可以饮用的，自来水流到家家户户之前会进行一系列的处理，将其中的微生物和有害杂质去除。

但是千万不要将自来水跟热水兑在一起饮用，因为自来水如果没有完全进行烧开，其中可能会带有一定的化学残留以及有害细菌，很有可能会给人的肠胃造成很大的伤害，所以这种饮用方式是不提倡的。

• 凉白开

凉白开主要指将水烧开之后放凉的状态，凉白开本身就可以直接饮用，特别是在炎热的夏天，很多人觉得热水喝完之后会有出汗的现象，因此就会选择把水烧开之后放凉在。

因此将凉白开跟热水兑在一起饮用也不会给身体带来伤害，还能够为身体补充所需的水分。

综上所述提醒大家平时喝阴阳水的时候，对于这三种情况一定要特别了解，千万不要直接饮用自来水，或者是把自来水跟热水兑在一起，也有可能会伤害身体健康。

除此之外平时饮食也有一些需要注意的事情，比如下面这几点。

喝水时的注意事项

【不要等到口渴难耐时再喝水】

其实对于这个问题上面我们就已经做出了解释，因为当人到了口渴难耐的时候，已经是身体极度缺水的状态。

身体确实可能会影响到身体健康的另一个身体也会加重身体的负担，所以希望你不要等到口渴难耐的时候再喝水，最好平时就经常不间断地为身体补充水分。

【长时间久坐的上班族要多喝水】

可能现在的很多上班做工作环境比较特殊，平时上班的时候更是需要长时间坐在电脑旁边，一坐就是一整天，甚至冬天长时间吹着暖气，而夏天长时间吹着空调，很有可能会加速体内水分流失。

所以提醒这类人平时应该经常多为身体补充水分，或许更有助于保证体内水分充足，避免水分流失过快，对于呵护身体健康状况也有帮助。

【小口慢喝】

有些人平时喝水的时候往往都是大口大口的饮用，完全不顾及饮水的速度。

这个行为是不提倡的，因为饮水速度过快，可能会给身体造成负担，严重的话还可能会出现“水中毒”的情况。

水分进入我们体内之后，主要依靠肾脏进行分解和代谢，但是肾脏代谢水分的时候也有一定限度，如果水分摄入过多，那么就超过了肾脏的代谢限度，从而损伤肾脏健康。

【尽量晚上烧水】

可能很多人觉得这种说法属于迷信，其实并不是迷信，而是有一定依据的。

因为早上起床之后，通水管道当中可能会存在一些有害物质沉淀，如果早上起床立即烧水饮用，那么就可能会导致重金属或其他物质摄入人体内从而影响健康。

通水管道已经被冲刷得差不多了，这个时候烧一壶开水或许有害杂质，要更低更有助于人体健康。

【运动前补水】

近几年伴随着运动健身的观念深入人心，越来越多的人也纷纷加入到了运动的行列当中，有人发现运动完之后身体出汗量比较大，可能会导致体内水分流失，因此运动完需要多补充水分，改善身体缺水的情况。

可是当人刚刚运动完是身体血液循环和新陈代谢比较旺盛的时间，水分进入人体内之后，可能会在短时间内被代谢排出体外，并不能够达到为身体补水的效果。

因此经常运动的人最好做到运动前补水，或许更有助于避免水分流失过快，同时还能够达到预期的补水效果。

水分是我们身体中非常重要的一种成分，所以为了避免体内水分缺失，也希望大家能够正确的补水，对此你还有其他需要补充的吗？欢迎在下方留言评论。

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