来源：发表时间：2021-12-27 16:15:23 发布：0
相信很多人都知道,吸烟有害健康,吸烟是一种自我伤害、危害他人健康的行为。根据世界卫生组织官网的介绍,烟草每年使大约600万人失去生命。这是因为烟草烟雾中含有4000多种化学物质,其中至少有250种已知的有害物质,有50多种已知致癌物质。越来越多的研究证据表明吸烟对人体的危害有直接或者间接的关系。
现在抽烟不仅仅是男人的权利,很多女性朋友慢慢的也开始吸烟,但女性朋友们,你们知道吗?经常抽烟的女人,危害比男人多,衰老不算什么,最后一个会让你无奈的。
导致早衰
香烟中的尼古丁能刺激微血管发生痉挛收缩,使皮肤供血供氧不足,影响正常的新陈代谢,加速衰老。吸烟女性的皮肤往往较为干涩、粗糙、弹性降低,皱纹多,色泽灰暗,面容憔悴,因而常使其容貌显得比实际年龄老得多。吸烟女性的皮肤比不吸烟女性要显得衰老,皱纹多,色泽带灰。尤其是两眼角上下唇部及口角处皱纹明显增多。
免疫力下降
吸烟的女性朋友最大的表现症状就是免疫力会下降,因为香烟里面含有的有害成分特别的多,如果长期吸烟,免疫细胞和淋巴细胞就会减少,这种情况下就会特别容易导致抵抗力下降,很多病都会找上门来。
女性在孕期吸烟更容易流产
吸烟女性孕期出现流产的可能性比不吸烟女性高15倍,而且胎儿体重平均减少260g。吸烟母亲的胎儿出生前后的死亡率也偏高,母亲每天吸烟量一包以下者,胎儿出生前后的死亡率与危险性为20%;每天吸一包以上者则为35%。此外,吸烟母亲的婴儿先天性心脏病患率也增加一倍。
不孕
女性在吸烟的时候,尼古丁所产生的分解物会随着烟龄时间的长短不同程度上影响到女性正常的生殖周期中雌激素的产生,最终而影响到女性正常的怀孕,严重的会引起不孕症的发生。
女性戒烟最好的方法
明确为什么要戒烟
你想戒烟,但是为什么呢?诸如“吸烟有害”这样的理由还不够充分。戒烟,要想有动力,你需要一个有力的、针对个人的理由。或许你是想不让家人吸二手烟,或许是因为对肺癌的恐惧,又或许你想让自己显得更年轻。总之,要选择一个理由足以让你抵抗吸烟的欲望。
多做运动
运动能够减少对尼古丁的依赖并减轻尼古丁停药症状。想抽烟的时候,就穿上溜冰鞋或者慢跑鞋去运动一下。哪怕低强度的运动比如溜狗、在花园里播种都是有益的。运动还可以燃烧掉多余的能量以防增重。
多吃蔬菜、水果
戒烟的时候不要减肥——过多的限制定会使你事与愿违。戒烟时要注意多吃水果、蔬菜。杜克大学的一项研究显示,这些食物会让香烟的味道变差。这有助于抵制尼古丁的诱惑,同时这些食物还提供了一些抗病的营养素。
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