来源：发表时间：2021-12-20 15:32:40 发布：0
动作一坐姿屈膝收腹10-20次*2-3组动作二仰卧举腿10-20次*2-3组动作三坐姿交替收膝10-20次*2-3组动作四侧支撑转体10-20次*2-3组。下面跟随小编一起来看看吧!
动作一
坐姿屈膝收腹
10-20次*2-3组
动作二
仰卧举腿
10-20次*2-3组
动作三
坐姿交替收膝
10-20次*2-3组
动作四
侧支撑转体
10-20次*2-3组
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