来源：发表时间：2021-06-10 14:58:49 发布：0
随着年龄的逐步递增,岁月这把杀猪刀不仅在肌肤上刻下了难以磨灭的印记,而且对于身体的机能也是带来了诸多的影响。年纪一大身体机能就跟着下降,新陈代谢能力也随之下降,可是此时的工作压力却是逐步递增,忙于工作大多数人对于饮食也是不加注意,只能吃不健康的外卖,再加上久坐的办公姿势,种种因素所产生的延伸性结果就是——便秘。
长期便秘不仅会严重影响自身生活质量、给身体带来巨大负担,对于身体健康的危害也是极大。首先,长期便秘会导致毒素堆积,进而导致面部黑斑和色素的产生,影响颜值。其次,长期便秘会影响胃肠性能,引起胃胀、食欲不佳的情况,同时还会加速衰老。最为严重的是长期便秘可能引发心脑血管意外和肛肠疾病。
由此可见,便秘虽然不是严重疾病,可不加以重视,带来的危害是措不及防。今天总结了一些改善便秘的方法,可以参考。
一:多喝水多吃水果蔬菜,多用粗粮代替精面。粗粮和水果中含有的膳食纤维比较丰富,可以帮助促进肠胃蠕动,进而帮助排便。而多补充水分则可以保证大便不干燥,对于帮助排便也是有效果。
二:适当运动。适当的运动不仅可以帮助身体新陈代谢,同时还可以帮助胃肠的蠕动。
三:选择外用产品来补助,适量服用香丹清。香丹清中添加的均是天然植物成分,没有刺激性的同时可以增强胃肠动力,使得自己温和排便,也更加安全健康,不会造成副作用。
想要解决便秘,生活习惯饮食都必须两手抓,两手必须都要硬!
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