来源：减肥： 瘦身发表时间：2020-08-17 08:11:51 发布：555
导语：很多朋友在上学期间就接触跳绳，那时候可能对这项运动没有什么感觉，并且也能跳很长时间。而当工作时候，我们的身体是越来越不如从前，这个时候，不起眼的跳绳运动便是我们的救星。之所以说它是救星，是因为跳绳有诸多的好处，它被称为一项完美的运动。至于为什么，下面我们就一起来看一下吧！
一、增强我们的体能
几乎所有运动，都能够增强我们的体能，而跳绳也不例外。并且，它训练的效果非常好，因为它消耗卡路里的速度非常快，效率会是慢跑的三倍。我们经常不锻炼的朋友，很可能会跳一会就累了。因此，坚持跳绳，能够快速地锻炼我们的身体。
二、高效减脂
想要减脂的朋友们，跳绳一定不要错过。此前我们也提到，跳绳消耗的卡路里非常多，因此它也非常适合减肥。只要我们每天坚持跳绳，再加上合理的饮食，其效果绝对不比去健身房差，甚至要更好。
三、增强协调性
很多运动都需要运动员具有较强的协调性，而他们锻炼协调性的方法，就是跳绳。跳绳需要用到我们全身的关节肌肉，因此它锻炼得非常全面，这也就是为什么它能够增强我们的协调性。这一点是十分难能可贵的，因为能够锻炼到全身肌肉关节的运动，还是比较少的，而跳绳无疑是其中最简答的一个。
四、塑造形体
对于运动员来说，形体也是非常重要的。而锻炼形体用什么运动，自然也不用多说了，非跳绳莫属。良好的形体可以让我们受伤的几率更小，尤其是对抗性强的项目，更需要通过跳绳来锻炼了。
五、作为热身
在我们比赛或进行大强度练习之前，要进行一定的热身，否则就会容易受伤。热身的方式有很多，而跳绳也可以作为热身方式。他能够使我们全身的肌肉都动起来，热身效果是非常出色的。
六、方便
要说跳绳这项运动最大的好处，就是方便。你再也找不到像这样随时随地进行，并且对装备要求也不高的运动了。就算像跑步，我们也需要外出进行，还需要做好防晒等。而跑步机则需要去健身房，自己买的话也需要资金。因此对于没有时间，没有额外资金的朋友们，跳绳简直就是为你们量身打造的运动！
七、简单
比起很多运动，跳绳便显得简单许多。只要我们注意手腕以及脚落地的动作，就可以很好地完成这项运动。所以，对于新手来说，基本学一会就能很好地掌握了。除此之外，你还能想到比跳绳还简单的运动吗？
结语：可以看出，跳绳不仅仅可以作为一项独立的运动去锻炼身体，还与众多的运动项目联系在一起。它的作用是非常大的，但也是最容易被忽视的一项运动。所以，在看完这边文章之后，我们一些想要运动还没有开始运动的朋友们，跳绳绝对是值得去考虑的。
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