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社会发生极速转变的时候,跑步的人会更多,需要排解心理的压力,寻找更多获得愉快的途径。当然,也不排除有人看了村上春树那本《当我谈跑步时,我在谈些什么》,忽然就对跑步产生了浪漫的想象,从而穿上跑鞋的。下面跟随小编一起来看看吧!

名人示范效应不可小觑,当你越来越频繁地在微博上看到一些成功名人晒跑步照片,说着他们对跑步的喜爱、出现在世界各地的马拉松赛场上时,再迟钝的人也能感到跑步是件时髦事儿了。

起跑的原因万万千千,但跑马拉松并非真的如麦克杜格尔说的那样,每个人“天生就会跑”,参加者必须经过系统训练,体能和技术必须达到一定的标准,包括跑者应有的道德。

坦率说,跑马拉松的人并不会因为能比别人跑得远,行事方式就能比社会平均水准好。马拉松赛终点处,交还芯片的长队里屡屡有人加塞。说实在的,当你跑完一个半程马拉松或者全程马拉松,这些事情更让人难以忍受。

大多数人跑完马拉松都很疲惫,却也很兴奋,这是马拉松对奔跑了42.195公里的人的回报之一。

成年后,人们开始自主、自律跑马拉松的理由千奇百怪:减肥、锻炼身体、爱情,或者是“大家都跑了,我不由自主就跑了”。但,几乎没有人会说“我是为了快乐”。

在很多人的记忆里,中学时800米(女)、1500(米)体育考试造成的心理阴影,多年后仍然挥之不去,一提起来,就会想起脸色苍白的女同学被人架出操场去医务室、肺部火烧火燎、两腿发软,等等。

仅此一条,就足以把跑步和快乐完全隔绝开。除了身体上的不适,还有心理原因,姑且称之为“信息空窗期”造成的恐慌。问10个没有跑步习惯的人,9个会说跑步太枯燥了,他们无法想象在长达42.195公里的漫长路上“有什么事好做”。

真的没有什么事好做吗?真的,你唯一能做的是把左脚落在右脚前头,再把右脚落在左脚前头,膝盖同时承受着数倍于跑者重量的冲击。普通人的步距是0.6～0.75米,我们取最乐观的数字,用42195米除以0.75米,得数56260,这就是一场马拉松中两脚彼此超越的次数。多得有点儿吓人。

看起来马拉松不仅枯燥,说它是磨难都不过分。一块奖牌、一张证书、一个大毛巾、几瓶饮料、香蕉——这些跑完后发给选手的东西,完全与遭的罪不匹配。但是,只要你开始跑,或迟或早,你会与一种持久而巨大的快乐相遇。

大脑分泌出内啡肽,意识被欣快感占据,身体则被轻快感引领,你会觉得自己能永远这么跑下去。跑完后,身体松而暖,心情平静。这不过是跑步带来的最浅层次的快乐。跑步其实是一场动态的冥想,最终能引导人跃入精神层面,它是肉体磨炼,更是精神磨炼。

在约翰·史蒂文斯(John Stevens)看来,世界上最伟大的运动员不是奥林匹克奖章获得者、不是体力和毅力超人的铁人三项运动员,而是日本京都附近比睿山上的一群马拉松僧人,在《回峰行》(The Marathon Monks of Mount Hiei)的序言里,他说这些天台宗的僧人,从技巧上、从耐力上来说,在世界上均罕有匹敌。他们追求的不是奖章,也非荣耀,而是此时此刻的顿悟,这是“凡人所能达到的至高境界”。

7年中,比睿山的僧人要在其中1000天里每天完成30～84公里。在一部关于马拉松僧人的纪录片中,可以看到僧人戴着巨大的帽子行走在山间,如果心静,帽子就不会歪歪斜斜,而是像顺水而行的平静的小船。他们通过这种方式禅修,领会佛法,获得顿悟。

萨姜·米庞仁波切(Sakyong Mip-ham Rimpoche),这位喜欢跑步的喇嘛还写了一本《跑步之心:同时锻炼身与心的禅跑》,提倡“以禅修的心来跑步”。

这种顿悟,普通跑者同样可以获得。跑着跑着,所有浮华的跑步动机都消失了,因为它们不足以支撑你跑下去。跑步过程中,能与你对话的只有你自己和你的身体,在极度疲惫中,你不得不一再地问自己到底是为了什么而选择度过这样的42公里,最后,你或许会进入一种连内心都一言不发的空白状态。

对很多人来说,这42公里甚至都不够用,他们升级去跑超级马拉松,100公里、100英里、24小时,用更多的折磨去换取更多的体会。“超马之神”斯科特·杰瑞特(Scott Jurek)参加恶水超级马拉松(Badwater Ultramarathon)时恶心呕吐,过得跟在地狱里一样,他事后在《跑得过一切》中写道:“超越这个极限,就能抵达那甘甜的美地。”

《天生就会跑》写的就是这么一群超马疯子,在他们看来,3小时内跑完马拉松简直不值一提。超马好手珍·谢尔顿(Jean Shelton)说:“每当我出发长跑时,世界唯一重要的事就是跑到结束为止。

在那段短暂的期间内,我的脑袋不再总是噼里啪啦乱转。所有东西都安静下来,唯一持续的是纯粹的流动,天底下只剩下我、我的动作、与不断前进的感觉。这就是我最爱的部分——我可以像个野蛮人什么都不想,尽情跑过林间。”

记得有一次厦门马拉松,有选手T恤后背上印着:“生命是短暂的,马拉松能让它显得长一点儿。”确实,这几个小时感觉比平时漫长。但那更深的意思,每个人都应该能理解到:马拉松可以让你跳脱出日常生活,用一种比较平静而理解的心情,跃起看看自己和周围的生活。

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