来源：减肥： 瘦身发表时间：2020-04-19 09:23:36 发布：852
小练老师有话说：有些女生不仅拥有好看的脸蛋和身材，更重要的是她们总是内外兼修，知道自己想要的是什么，并且坚持不懈地为之努力，也懂得如何取舍。王枰翔就是这样的姑娘，她不仅一直在完善自己的身材，而且从小坚持练习舞蹈，从没有放弃，才有了今天在国际赛事上获得冠军的她。并且她也一直清楚的知道自己想要什么，无论是对自己，还是对以后的婚姻，她都有自己明确的想法，是一位拎得清的女生。
王枰翔从小练习舞蹈，后来的她是一位舞蹈演员，现在的她参加很多国外健身比赛，满世界到处飞，这样优秀的她，和自身的努力是分不开的。照片中的她，身穿酒红色运动套装，坐在海边的礁石上，气质非常独特！
健身房中的她，身上发着不一样的光芒，令人羡慕。照片中的她，上身一件白色运动背心，完美的展现了她的马甲线；下身一件运动短裤，也能够看出她的大长腿，身材可以说是非常完美了！
王枰翔的侧脸是非常好看的，因为她的五官是比较精致的那种。照片中的她，竖起了高高的马尾，并且她上身白色运动装配下身运动长裤，再加上粉色系运动鞋，非常减龄，少女感满满！
无论想拥有好的身材，还是健康的身体，努力非常重要。因此，小练老师希望，你能够规划好自己的生活，不仅让自己变得更好，也让生活更加充实。
侧鸽式
1、双腿盘坐于地面，上身保持直立状态不动。
2、上身微微前倾，腰部用力，两条手臂向上伸直，两只手于上方重叠紧握。
3、一条腿保持贴地不动，另一条腿的小腿向上弯曲，直到脚尖贴在腋窝处，保持不动。
海豚式
1、身体平趴在地面，双臂自然放在身体两侧。
2、双臂向前伸展，保持小臂贴地，掌心相对，上身抬起，头部向下。
3、腰部用力向上抬起，双腿也随之向上，只有双脚脚掌贴地即可。
抱肘前屈式
1、直立在地面不动，双臂自然放置。
2、上身向下弯曲，直到头和上身贴紧双腿。
3、双腿微微向上，脚尖点地，双臂向下，双手握住脚跟部位，保持身体不动。
弓式
1、平趴在地面，身体保持与地面平行，双手自然放于身体两侧。
2、两条腿向上抬起，同时两条手臂和头部也向上抬起。
3、两只手分别抓住向上的两只脚的脚掌，身体保持只有腰部贴地即可，保持静止不动。
王枰翔的性格十分洒脱，并且是一位懂得努力与坚持的姑娘，她的身上发着光，而且相信她的生活会越来越好。所以，小练老师想说，想要拥有更好的生活和更完美的自己，就从现在开始努力吧，一切都来得及，希望你也拥有这样洒脱的人生。
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