来源：减肥： 瘦身发表时间：2020-08-06 08:26:31 发布：957
在这个看脸的时代里，减肥瘦身是人们会经常讨论的一个话题，尤其是对于那些爱美的女性来讲，身材永远是她们最重视的，不过，经常把“减肥”二字挂在嘴边可没用，要“管住嘴，迈开腿”才行，得有实际行动啊！有些人为了能够快速减轻自己的体重，就会选择比较极端的方式，例如不吃主食、不吃晚饭等，而这种行为实际上是特别不健康的。
我们要健康减肥才行，在减轻体重的同时，自己的身体健康也能得到保障。阳仔发现大多数减肥的人都会不吃主食，像米饭和馒头都不碰，到后面主食是戒掉了，但一转身却找了比他们热量还更高的食物替代，还吃得特别来劲，体重一天一天增长都不自知，下面阳仔告诉你们，长膘最猛的4大主食是这4样，很多人不懂还在天天吃。
1、面条
在座的有不少人是喜欢吃面条的吧，煮起来也特别省事。面条属于一种精细加工的食物，其淀粉含量是特别高的，而且我们在煮面条的时候还会往里掺很多调料进去吧，油也是必不可少的，原本面条是没啥热量的，但经过一番制作的过程后，面条就是我们长肉的助攻神器了。
2、肉包子
肉包子和馒头相比较的话，肯定是肉包子的热量高啊，想一想肉包子是带馅料的，而且还是包肉的，这样脂肪含量就更高了，那热量是不可忽略的，还是乖乖啃馒头更实在一些。
3、油饼
这玩意是北方人的最爱，北方人每天早上可能都会吃几个，但是油饼一听就知道是放了很多油去炸的，这热量还用得着想吗？很高就对了，有些人还会经常用它来包菜吃，可嘴下留情吧。
4、方便面
相信不少人家里都囤有一些方便面，就是为了饿的时候拿来解决温饱的，不过阳仔提醒你，饿的话还是吃米饭比较靠谱，吃方便面还是算了，因为方便面本身就是油炸食品，一包方便面的热量可是一碗米饭的好几倍呢，还是老老实实吃米饭比较好。
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