来源：减肥： 瘦身发表时间：2020-04-12 07:48:34 发布：647
印象中的沈梦辰，好像一直都是好身材的代名词，从出道至今，从来没有见她胖过，身材一直保持着让人羡慕的程度。从官方的数据来看，沈梦辰的身高169cm，体重是96斤，但是前段时间，沈梦辰在微博上晒出了自己的一张美腿照片，以至于网友坚定地认为，她现在最多也不过85斤，明显是比以前瘦了很多！
所以，原本体重就不算高，现在体重明显不超过90斤，这样想小基数体重情况下，还能继续瘦身的方法是什么？我们很多人应该都知道，体重基数越小，减肥就越困难，往往很多人瘦到100斤左右，再想减肥却总也瘦不下来，是不是我们知道了沈梦辰的减肥方法，也能顺利的继续瘦下去？
其实，关于沈梦辰的瘦身技巧，我们之前也说过，主要是通过控制饮食热量摄入，根据自己的基础代谢设置饮食热量，然后每天还会进行一定的运动，这样依旧能造成热量的缺口，让体重持续的瘦到自己的满意体重！
这样说可能会显得比较复杂，但是，沈梦辰饮食中的两种食材，可以越吃越瘦，如果你不知道如何控制饮食，制造热量缺口，就在饮食中多加入这两种食物吧！
第一种食物是豆腐。豆腐的热量低于其他高蛋白质食物，饱腹感又特别强，是最适合的减肥食材之一。多吃了豆腐，自然就少吃了其他的主食和高热量肉类，天然就能限制整体饮食热量。举个例子，吃上1斤的豆腐，很多人都能吃撑，甚至维持5-6个小时的饱腹感，而1斤豆腐的热量，往往只有400大卡的热量。
第二种食物是低卡蔬菜。蔬菜的热量更低，同热量情况下，体积却非常大，足以做到吃撑却没有摄入多少热量。同样举个例子，100大卡的热量，如果是吃米饭，只能吃80克，如果换成冬瓜这样的蔬菜，可以吃800克，80克的米饭只够塞牙缝，但是800克的冬瓜足以让人吃撑。
这样饮食中，多安排这两种饱腹感强、体积大的食材，就能减少其他高热量食物的饮食量，自然就能减肥。
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