来源：减肥： 瘦身发表时间：2020-07-27 09:48:51 发布：445
估计看过《偶像练习生》的人，对于周洁琼都非常熟悉吧？13岁就开始在韩国做练习生，回国发展之后，仅仅20岁就已经在《偶像练习生》中担任舞蹈导师，这样的业务能力，堪称一绝！
除了业务能力强，周洁琼的颜值和身材也是无数女生羡慕的对象，很多女生都想通过关注周洁琼来提高自己的服装穿搭能力，但是，大家时不时忽视了：人家穿搭好看，完全是因为身材好啊！
周洁琼身高166cm，体重却只有88斤，尤其是腰身极细，把上衣塞在裤腰里，腰间都依旧留着一条清晰可见的缝隙，腰身根本撑不起裤腰！这样的身材别说穿好看的小裙子，就是穿普普通通的T恤也同样好看！
这样的身材，背后肯定有我们想象不到的努力，包括周洁琼也一样！为了能维持纤细的身材，周洁琼除了每天大量练舞之外，还会经常健身，在运动之外，还会通过控制饮食来减少饮食量，尤其是生活中的3种食物，周洁琼从来都不吃，但是你却天天都在吃！
第一种食物是含糖的食物，包括甜食和饮料等。
这类食物，因为含糖的原因，热量往往都不低，而且容易引起血糖上升，让脂肪更容易堆积。
甜食还会促进食欲，吃起来总觉得还想吃，一不小心就会吃多，很多女星现在为了冻龄和身材，都已经明确表示在戒糖了！
第二种食物是高脂肪食物，包括高脂肪食材和油腻的烹饪食物。
脂肪是三大营养素中热量最高的，也是最容易引起发胖的食物之一。
其他类型的食物，偶尔少吃一点并不会影响减肥，但是像肥肉，100克就含有800大卡的热量，吃1斤肥肉身上就会长1斤肥肉。还有油腻的烹饪方式，也会导致食材热量飙升，想减肥千万要少吃！
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