孕妇临产医院劝回:一天中发胖“最猛”的3时间，若忍住不吃，体重有望“两位数”！

一天中发胖“最猛”的3时间，若忍住不吃，体重有望“两位数”！

来源：减肥：瘦身发表时间：2020-07-26 07:23:17 发布：745

拥有一个好身材是拥有超高颜值的必须，长得不好可以通过化妆来提升自己的颜值，但是身材还是要靠自己慢慢练的。现在已经不是唐朝以胖为美的年代了，随着时代的进步，人们的审美观点也有了一定的变化。胖不仅对身体不好，而且也不好看。瘦下来对一个女人来说是很重要的，接下来咱们就说一下：一天中发胖“最猛”的3时间，若忍住不吃，体重有望“两位数”！

一天中发胖“最猛”的3时间，若忍住不吃，体重有望“两位数”！

早上7点到9点

许多人在瘦身的过程中，当然，选用这种节食方法，有时乃至直接省去早餐和晚餐，正午只吃一点食物，其实很容易出现营养不良问题，特别是早餐，早餐是一天中最重要的一餐。假如咱们直接不吃早餐，很可能会引起代谢紊乱，可能会导致更胖。

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运动锻炼刚结束后

每天进行适度的运动锻炼，对身体的健康大有好处。不过运动刚结束后，如果立刻吃东西，很容易导致摄入的热量超标，结果让辛辛苦苦运动甩掉的脂肪，一下子被自己又吃回来了。所以，运动锻炼后，不要立即吃东西，尽量在结束半小时后再进食，才最理想。建议大家此时可以吃些牛肉干，鸡蛋，牛奶等高蛋白，高纤维的食物，并且多补充水分。

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晚上八点之后

晚上8点之后我们就要开始准备睡觉了，而我们身体也要开始排毒解毒，如果在这个时候吃晚饭的话，那么往往会加重肠胃的负担，甚至会打乱身体的新陈代谢速度，也会使得体内的脂肪堆积越来越多。晚上太晚吃东西还会影响到睡眠质量，中医认为胃不和则卧不安，其实充分地说明了这个道理，时间长了很可能引发肠胃功能紊乱，消化不良，也会加大患上慢性胃炎，胃溃疡的几率，损害人体健康。

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