来源：减肥：东方减肥发表时间：2020-06-23 09:47:12 发布：552
明日夏至，作为二十四节气之一的夏至，虽说这天白昼最长，太阳角度最高，却不是一年当中最热的一天。老话说得好“热在三伏”，夏季最炎热的阶段是在三伏天。不过随着夏至的到来，地面吸收的热量越来越多，所以温度会高居不下，夏至过后也将迎来一年当中最热的“三伏天”。炎热的夏季，大家都喜欢通过吃冰糕、喝冷饮和吹空调达到立竿见影的降温效果。不过喝冷饮、吹空调的降温只是表象，从内在降温解暑才是我们应该重点考虑的事情。
我想，绝大多数的人在炎热的夏季都巴不得“住在”冰箱里或者抱着空调不肯放手。夏季气温太高人容易中暑大家都知道，而很多人不知道的是，夏季的“桑拿”天气伴随着很重的湿气，加上大家经常喝冷饮、吃雪糕等寒凉食物，再遇上整夜待在空调房里，体内聚集了不少寒气。所以夏至前后乃至三伏天期间，这4类食物记得要常吃，降温消暑，补充水分和充足营养的同时，有的食物还能够赶走寒凉，帮助你安稳度过炎热大夏天。
夏至前后宜吃水果
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