来源：减肥：东方减肥发表时间：2020-06-20 09:08:43 发布：863
“一白遮百丑，一胖毁所有”，肥胖不仅会“毁掉”人的外在形象，还会对人的身体健康造成严重危害。医学上把“肥胖”作为是一种疾病，甚至是百病之源。想要防治肥胖，饮食干预非常关键。
减少热量摄入固然重要，但绝不是少吃一顿这么简单粗暴。这种“变相节食”之所以屡禁不止，还不是因为总有人振振有词：你看！秤是不会骗我的，体重的确减轻了。所以……
答案是否定的。每天少吃一顿，短期内体重可能会减轻，但人并没有明显变瘦，这是体内的水分大量流失的结果，因此只要你正常吃一些东西体重就会迅速恢复原状。
若是长期如此，还会导致肌肉的流失，以及发生一些你不曾想到的后果……
让你吃更多，变更胖，不管你是选择少吃哪一餐，都会使你某两餐之间间隔的时间拉长，当人长时间处于饥饿状态，吃下一餐的时候就会不自觉摄入更多热量，甚至出现暴饮暴食的现象，反而更容易变胖。
对于中国人而言，根据体重指数（BMI）=体重（kg）÷身高（m）平方的公式即可得知。体重指数（BMI）小于24时，属于正常体型。当体重指数（BMI）大于等于24属于超重，大于28以上即为肥胖！
肥胖症分为单纯性肥胖和病理性肥胖。“单纯性肥胖往往是饮食、运动、生理因素引起的脂肪分布过多，但体重指数（BMI）大于40，则很有可能为病理性肥胖，对于不同的肥胖症患者，减肥方法也有所差异。针对单纯性肥胖，饮食、运动或采用减肥药都可以；但病理性肥胖一定要先治疗原发性疾病，只有治疗好原发病，肥胖的情况才能得到改善。”
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