来源：减肥：东方减肥发表时间：2020-05-30 07:59:32 发布：683
每天大清早，我们都可以在小区花园或公园里看见许多在晨练的中老年人们。慢跑、太极、做操、跳舞、各种健身设施等，好不热闹！大家似乎都精神饱满，享受着运动给自己带来的好处。
不过，晨练真的适合每一个人吗？为什么有些朋友晨练时会觉得呼吸有些难受呢？是姿势不标准还是时间不对？这篇文章，便和大家一起，揭开那些晨练谣言的真面目！
1、锻炼时间
有些老年人早上起得很早，简单收拾一下后就出门晨练了，天亮与否似乎和他们没有很大关系。这也就给很多人造成了一种错觉，难道晨练就是越早越好吗？
答案是否定的！根据美国科学家研究，清晨的温度一般处于一天中的较低水平，空气中的尘埃和颗粒没有进行扩散，这时出去晨练就容易引发呼吸系统疾病。而且在深秋和冬天里，更低的温度会刺激交感神经兴奋，使得血管收缩加强，造成血压波动，引起心脑血管疾病突发，尤其不适宜冠心病、高血压的老人。
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