黄晓明43岁的胸肌,什么水平?

来源:互联网发表时间:2020-05-01 07:22:32 发布:478

最近,一段黄晓明在片场练肌肉的视频

引发了网友们的讨论

黄晓明43岁的胸肌,什么水平?

应该是为了能有更好的上镜效果

黄晓明在开拍前几分钟突然开始猛练肌肉

做了大量的俯卧撑和壶铃划船

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有意思的是

工作人员还上前主动给他增加难度

把脚抬起来增大上肢的负荷

这也并没有让他慢下来

黄晓明43岁的胸肌,什么水平?

据了解,黄晓明在戏里是无需露肉的

但他坚持要带着最饱满的肌肉状态参加拍摄

是一个爱健身的汉子无疑了

练出肌肉后的那种表现欲,健身的朋友自然懂

而我想最让黄晓明骄傲的部位,就是他的大胸了

来,感受下黄晓明43岁的胸肌

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饱满的下沿紧邻着清晰的6块腹肌

下胸和腰腹间均没有多余赘肉,很紧实

虽然黄晓明的行为举止屡屡被贴上油腻标签

但43岁,还能胸是胸肩是肩腹是腹

这身材可真是清爽极了

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能为了一部不需要露肉的戏猛练肌肉

那等到了需要拍摄露肉的戏份时

黄晓明则会更加卖力的绽放自己

在之前拍摄《金蝉脱壳2》的时候

他的肌肉围度一下暴增到了有史以来的最高水平

胸肌的变化尤其明显

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黄晓明胸部快速增肌的方法

首先为了增加胸肌厚度

他做了大量的推胸训练

包括哑铃杠铃、上斜平板,各种姿势和角度

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与此同时开始加强对腹部的塑形

做有氧、负重仰卧起坐,悬吊举腿,腹肌轮等

让腹部变得更精瘦紧实

也会从视觉上更加凸显胸肌的围度

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除了在健身房的举铁训练之外

这和他背地里做俯卧撑也有很大关系

黄晓明很有意思的一个习惯就是

如果不在健身房,他得闲就会做俯卧撑

戏开拍之前做,录制节目时也会做

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有成吨的俯卧撑打底

让他拥有很足的胸肌和上肢力量

有一次还表演了全身腾空+击掌的俯卧撑

黄晓明43岁的胸肌,什么水平?

合理的训练方法+随时随地都愿意抽空练的训练态度

我想这就是43岁黄晓明快速增肌的秘诀了

最近他还分享了一套家庭燃脂增肌运动

感兴趣的肌友可以跟着一起做

动作一:原地摆臂快跑▼

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动作二:高抬腿▼

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动作三:站姿跳跃▼

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负重阶段

动作一:负重侧平举

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动作二:俯身水平后拉▼

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动作三:负重深蹲▼

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动作四:站姿肱二头肌弯举▼

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动作五:平躺哑铃卧推▼

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