来源：减肥： 瘦身发表时间：2020-04-14 13:25:06 发布：392
倪妮，人们都说她长得很像古代的美人，特别是笑起来的时候，双眼显得特别的妩媚诱惑。精湛的演技和没有架子的低调为人，让她在观众的心中树立起良好的形象。你是她的粉丝吗？
倪妮的五官特别精致，脸型也是那种怎么看怎么爱的款式，美丽的天鹅颈下面是一个凹凸有致的身材线条，身穿抹胸牛仔连衣裙，头发凌乱、表情冷酷，这就是她为瑞丽拍摄的个人写真照，味道十足。
倪妮的身材特别适合穿裙装，我们经常在各大场合上都看到她驾驭裙装的能力是非常强的，因为她的锁骨很美，肩膀很薄，良好的身材条件给她了更多创造美的机会。一身浅蓝色色系的她，既朴素又大气，吊带连衣裙搭配大衣，营造出一种御姐范的风格。
复古风也是倪妮偶尔会装扮的造型，记得有一部电影里，倪妮就是以复古的造型去演绎的，当时她才发现自己还能有这种可能性。蓬发的头发、橘色的复古长裙，在倪妮这样百变的面孔下，真的就像一个旧社会的女子，代入感十分强大。
说了倪妮这么多，其实还是离不开一副无可挑剔的身材，春天已经到了，距离穿短袖短裤的日子也不远了，你还不赶紧瘦瘦身，塑塑型，不然怎么敌得过各种年轻小靓女。
动作1、劈叉一字马
春日风景甚好，找个人流密集较少的地方个，带上自己心爱的运动装备，去户外去透透气吧，别呆在家里发霉啦。
体式要点：铺开瑜伽垫，将身体坐在上面，双腿分别向两侧打开，直到形成一条直线，脚尖要向下压，上半身微微向前倾，双臂在体前，手掌压地，手肘微曲撑住身体。眼睛望向天空。
动作2、鸽子式
阳光充裕、空气新鲜、鸟语花香，2020年，我们从未有过如此看重生命的可贵，我们开始认真思索生命的意义。
体式要点：首先坐稳在垫子上，左腿在前屈膝，大腿保持笔直，小腿向内折回，右腿则在身后伸直，大腿贴地，小腿90度折起，脚尖朝上。接着双臂在两侧伸直，手掌压地。吸气，将胸腔向前推开，头部向后仰，将头顶与脚后跟相贴。
动作3、压腿式扭转
没有人可以阻止你变美、变健康、变积极上进，在健身这条路上，最大的阻碍就是自己的无知和懒惰。
体式要点：首先压腿式进入，左腿向前迈开一大步并屈膝向下，右腿在后保持伸直，脚尖压地。双臂则在体前伸直压地，然后吸气，将上半身向左后方扭转的同时，将左手臂伸直向后延伸，手掌做OK手势，眼睛望向高处。
体式4、踮尖桌子式
2020年世界上这么多灾害，其实都是人类对自然的不敬畏所造成的，一沙一花一草，甚至是有血有肉的生灵，都应该平等相处。
体式要点：首先坐在地上，双臂向背后伸直，张开五指压地，接着双腿屈膝并将右腿盘在左腿上，踮起脚尖，腹部、腰部用力将身体向上抬高。
2020，告别过去懵懂无知的自己，给自己定一个目标，无论是减重还是升职或者是业务都行，让自己有目标、有意义的活着。
互动话题：你觉得自己的日子有意义吗？
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