来源：减肥： 瘦身发表时间：2020-07-21 08:35:59 发布：864
还记得前几天我们报道的一则新闻吗？一位来自新加坡的宅男在看了动画《一拳超人》后，使用了让主角琦玉变强那套锻炼方法“坚持每天100下俯卧撑、100下仰卧起坐、100次深蹲、10公里跑”，一个月后这位小哥放出对比图，发现效果显著，变身肌肉男。（想要了解详情的也可以点开我的头像，查看过往文章。）
而就在近日，又一位宅男选择了《一拳超人》的锻炼方法，而且还坚持了两个月，这两个月的成果是很明显的，网友的体重从78kg减到了65kg，整整减了26斤肉，成功完成了从肥宅到死宅的进化。
然而这次进化带来的副作用并不是像琦玉那样的头发掉光，而是骨折。没错，两个月的魔鬼训练使这位网友的身体不堪重负，被医生告知踝关节断裂，喜提骨折通知单。
其实这种情况下骨折是很容易理解的，一般而言，高强度的体力锻炼就意味着高强度的磨损，特别是每天的100次深蹲和10公里跑，对腿部的负担非常大，而且我们能看到该肥宅在锻炼以前体重高达156斤，明显体重偏高，想必平常也没有锻炼过，让一个从不锻炼的肥宅从某一天开始突然跑十公里，而且往后天天都要这样，腿部实在是很难承受得住。
锻炼两个月头发没秃，骨头却断了，这种情况确实出乎意料，而由此带来的影响就是这位网友被医生告知需要修养8周，也就是两个月的时间。身为宅男，刚减完肥就要在家里躺两个月，为了骨头尽快长好还要吃很多有营养的东西，同是肥宅的我们都知道这意味着什么，估计两个月过去以后，这位网友的体重就该反弹的差不多了，说不定还要比以前更胖，这两个月的锻炼很可能就白费了。
实际上《一拳超人》动画里让琦玉变强的方法，即使对我们普通人来说也是非常有用的，开头小编说的那个新闻就是一个很好的例子，只不过这套锻炼方法对于我们这些没有底子的普通肥宅来说，还是要遵守循序渐进的方法来做，一开始千万不能操之过急，不然对自己的身体和精神都是一个不小的挑战，所以说变强需谨慎啊。
不过从这些案例来看，一拳超人里提到的这套锻炼方法效果似乎有些出人意料的好，开头我们说的那位小哥从一个月时间从70kg减到了65kg，而且浑身都是肌肉，而本文说的这一位虽然最后因为操作不当导致骨折，但两个月时间也是成功减掉了13kg体重，所以仔细想想，如果真的有人能像琦玉那样连续保持三年的高强度锻炼，到最后会有多强大呢？真是很令人期待啊。
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