为什么有些人越跑越憔悴,就像老了十岁,跑步不是会身体健康的吗

来源:减肥: 瘦身发表时间:2020-07-08 14:33:01 发布:643

跑步时如果不注意防晒的话,很容易被太阳晒得皮肤黝黑,对皮肤的伤害很大,的确有可能会因此显老,但这个锅不归跑步背。

除去阳光的因素,也的确会有少部分的人开始跑步后日渐憔悴,这都是不正确的跑步方式导致的。

为什么有些人越跑越憔悴,就像老了十岁,跑步不是会身体健康的吗

想象下,同样都是吃饭,为何甲吃完饭还想吃炸鸡烤串,还能再来杯奶茶,乙吃完饭却撑得不行,只能躺着等消化?

因为甲的一顿饭吃太少,乙吃太多?因为甲是大胃王,乙只有袖珍小胃?

其实什么原因都有可能,因为具体问题要具体分析。

这就是为什么跑步有可能改善身体,也有可能伤害身体,因为具体的情况根本不一样,不能单单把问题归咎到跑步上面去。

为什么有些人越跑越憔悴,就像老了十岁,跑步不是会身体健康的吗

下面说几个跑步过程中可能导致出现不讲后果的地方吧:

过度跑步:

很多人根本不知道自己的“度”在哪里,无凭无据就认定自己就该跑多少公里,就该跑多长时间,就该每日都跑,甚至早晚都跑。

所有没根据实际情况制定的跑步计划,只有两个结果:难度太低,运动效果几乎没有,难度太高,结果只有伤害身体或者放弃跑步。

为什么有些人越跑越憔悴,就像老了十岁,跑步不是会身体健康的吗

饮食不合理:

有的人跑步就是奔着减肥去的,总会想着假如少吃加运动,双管齐下,减肥速度翻倍岂不美哉。

但是没有能量支撑的运动,根本无法跑多远,跑不远就没有运动效果。

跑完之后,没营养恢复,怎么能进步。

为什么有些人越跑越憔悴,就像老了十岁,跑步不是会身体健康的吗

作息不合理

现代人,熬夜是常态,平时熬夜最多就第二天精神不振,但如果熬夜完想尝试一下跑步,难受到灵魂出窍不是梦。

缺乏睡眠,对心脏的影响是非常糟糕的,而跑步本身对心脏造成的负担也是十分大,两种效果叠加在一起,跑步时要多难受有多难受。心脏比较弱的人,因此出现危险也是有可能的。

本文网址:http://zgymei.com/meirong/1400.html

声明:本站原创/投稿文章所有权归健康日报网所有,转载务必注明来源;文章仅代表原作者观点,不代表健康日报网立场;如有侵权、违规,可直接反馈本站,我们将会作删除处理。