来源：减肥： 瘦身发表时间：2020-06-04 08:55:09 发布：419
杨丞琳提到这两个多月一直在减肥，因为疫情期间工作都顺延，在没镜头拍摄的情况下开始享受“马拉松式吃法”，比如麻辣锅吃完再点外送豆花，再去便利商店买东西。几乎从一睁开眼就开始吃到入睡。导致胖到人生巅峰52、53公斤左右，直到裤子开始穿不下、出现双下巴...才惊觉该好好减肥了。
至于IG上的照片看起来为什么都没变胖？杨丞琳也老实回答：“那些图片我都精修呀！就是不想被发现变太胖！”
杨丞琳靠高强度肌耐力＋有氧训练来瘦身，最喜欢的是Zumba课程，搭配老师舞风多元又加上很多心肺训练，每次上课完都汗如雨下，最近还有做NTC结合壶铃，强调减肥最好是肌力加上心肺训练，只单做一种运动不会瘦，就像天天跑步不容易变瘦，一定要有不同的刺激跟适当休息。而且有运动、促进新陈代谢，皮肤一定会变好。
健康瘦下来！杨丞琳也用间歇性饮食控制法。杨丞琳表示当你每天吃很饱睡觉到开始要减肥，初期会非常痛苦，因为每天都要饿著睡觉，而且减肥时期会感觉很寂寞，要先把朋友饭局都推掉，曾经半个月瘦4公斤，表示这次两个月瘦六公斤算很慢但还挺健康的，目前维持间歇性饮食法，一天吃两餐。
第一餐会吃水煮的菜、煎鸡肉或者煎牛排，调理方式不另外加油(因为肉没办法接受水煮)，淀粉部分会改吃番薯，因为自己的运动量算大，所以还是要摄取一些碳水化合物与大量蛋白质，第二餐则是高蛋白粉配无糖豆浆。并且把一整天饮食时间控制在8小时内吃完、16小时空腹，有时还会空腹到18小时，就自己调配，杨丞琳强调自己目前瘦得非常健康。
另外就是自己一直都有喝胶原蛋白的习惯，除了可以维持皮肤弹性，当初是为了保养运动时会耗损到的软骨。
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