来源：减肥：东方减肥发表时间：2020-04-07 09:35:47 发布：853
瑜伽的每一个体式，都是一首满溢哲学的诗歌。练习瑜伽，在吃苦和坚持中，看清自己，让自己在无所依靠或者无所事事的时候，有一种严肃的力量推动着你往前走。身体是你最好的老师，用你强大的呼吸力量去松开你紧绷的神经以及韧带，用最纯洁的智慧去感受瑜伽带来的哲思。
如果没有大段时间练习，可以分成几个时间段练习也可，重要的是，要养成练习的习惯。要达到效果则应该保证每周至少两次以上。实际上，不一定非得在瑜伽馆或健身中心上课才星练习瑜伽，我们每天在家，在办公室用15分钟以上的时间进行瑜伽体位或调息的训练，同样也能获得令人满意的效果。
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