健身白水煮鸡胸肉做法窍门(减肥白水煮鸡胸肉怎么做好吃)

来源:互联网发表时间:2022-08-10 14:39:41 发布:0

很多健身的小伙伴们往往对于鸡胸肉情有独钟,那么健身白水煮鸡胸肉做法窍门(减肥白水煮鸡胸肉怎么做好吃)呢?下面就跟随着小编一起来看看吧!

健身白水煮鸡胸肉做法窍门(减肥白水煮鸡胸肉怎么做好吃)

1、凉拌鸡丝

①冷水煮鸡胸肉。(可在水中加入料酒姜片一起煮,去腥)

②黄瓜和胡萝卜切丝备用

③然后沿着线撕成丝

④万能汁:放生酱油,陈醋,料酒加一点糖调新鲜

⑤将鸡丝、黄瓜丝、胡萝卜丝放在一起,开拌!

2孜然鸡胸肉

①鸡胸肉片成小片,加入酱油、油耗、黑胡椒、姜片、料酒腌制半小时。(想要更美味,可以放入冰箱一晚)

②锅里放一点油,把鸡胸肉切成金黄色,加入适量的孜然粉和白芝麻。(喜欢吃辣的可以根据口味加入辣椒粉。)

健身白水煮鸡胸肉做法窍门(减肥白水煮鸡胸肉怎么做好吃)

3懒人一定要做,没有炸鸡胸肉

①把鸡胸肉切成小块

②加入姜片、料酒、油、黑胡椒、蒜末腌制半小时

③将锡纸放入空气炸锅中,180度10分钟放入鸡胸肉

180度10分钟翻面,

④撒孜然,出锅!

(每个空气锅的情况不同,温度和时间可以根据自己的情况进行调整)

以上的这些就是关于健身白水煮鸡胸肉做法窍门(减肥白水煮鸡胸肉怎么做好吃)的全部讲解了,希望对你们有所帮助。

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