早上吃什么早餐减肥(早上吃什么会瘦)

来源:互联网发表时间:2022-04-29 07:10:22 发布:848

很多人减肥早餐都是不吃的,这是一种错误的方法,这样不仅危害健康,而且减肥也会反弹,早餐不吃会导致中午晚上食量大增。更加会长胖!给大家分享一下我的一周不重样早餐。

[心]周一:无糖豆浆一碗,鸡蛋一个,玉米棒一根,全麦面包一片。

[心]周二:蒸鸡蛋羹一碗,牛奶一杯,蔬菜一碗,全麦面包一片。

[心]周三:黑咖啡一杯,全麦面包两片。水煮鸡蛋一个。

[心]周四:牛奶一杯,煎鸡蛋饼一个,蔬菜一碗。

[心]周五:水煮鸡蛋一个,小米粥小碗,小菜一碟。

[心]周六:无糖豆浆一碗,蒸鸡蛋羹,蔬菜一碗。

[心]星期天:杂粮粥小碗,小菜一碟,水煮鸡蛋一个。

这七款早餐是我从146斤瘦到121斤时候经常吃的。不费时费力食材好买。减肥最重要的就是早餐要吃好。早餐吃好一早上活力满满。

减肥贵在坚持,一定要自律。管住嘴迈开腿。还是要特别认真对待这件事。坚持住你也会好的身材,不在为胖身材忧虑。

本文网址:http://zgymei.com/jianfei/4460.html

声明:本站原创/投稿文章所有权归健康日报网所有,转载务必注明来源;文章仅代表原作者观点,不代表健康日报网立场;如有侵权、违规,可直接反馈本站,我们将会作删除处理。