来源：转载发表时间：2022-04-29 07:10:22 发布：848
很多人减肥早餐都是不吃的，这是一种错误的方法，这样不仅危害健康，而且减肥也会反弹，早餐不吃会导致中午晚上食量大增。更加会长胖！给大家分享一下我的一周不重样早餐。
[心]周一：无糖豆浆一碗，鸡蛋一个，玉米棒一根，全麦面包一片。
[心]周二：蒸鸡蛋羹一碗，牛奶一杯，蔬菜一碗，全麦面包一片。
[心]周三：黑咖啡一杯，全麦面包两片。水煮鸡蛋一个。
[心]周四：牛奶一杯，煎鸡蛋饼一个，蔬菜一碗。
[心]周五：水煮鸡蛋一个，小米粥小碗，小菜一碟。
[心]周六：无糖豆浆一碗，蒸鸡蛋羹，蔬菜一碗。
[心]星期天：杂粮粥小碗，小菜一碟，水煮鸡蛋一个。
这七款早餐是我从146斤瘦到121斤时候经常吃的。不费时费力食材好买。减肥最重要的就是早餐要吃好。早餐吃好一早上活力满满。
减肥贵在坚持，一定要自律。管住嘴迈开腿。还是要特别认真对待这件事。坚持住你也会好的身材，不在为胖身材忧虑。
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