来源：减肥： 瘦身发表时间：2020-04-18 07:08:40 发布：567
减肥一直都是女性口中经常讨论的话题，有的奉行“节食减肥”，有的奉行“运动减肥”，总之就是无论采取什么手段都不可以让自己的体重超过“3位数”。但是学生党因为上课的原因，一上课就坐着一天，长期的久坐不起会导致下半身的血液循环不通畅，使脂肪在下半身堆积，造成了大象腿。那么，学生妹“上课瘦腿”太难？3动作让你“坐着瘦”，校花都在偷偷练！
1、上课坐着抬腿
坐着抬腿的动作可以让腿部不会因为长坐而变得浮肿。首先我们要坐在椅子上，然而后保持放松的姿势。接下来双腿轻轻抬起，让双腿成一条水平线即可。这样静待1分钟后放松，然后继续。这样的动作虽然很简单，但是却有效的让我们的腿部肌肉进行了锻炼。坚持下去，你会发现你的腿又细又直哟！
2、坐着的时候膝盖保持90度
坐姿对于我们下半身身材的影响是很大的，有些喜欢跷二郎腿的女生，“大象腿”是非常严重的，所以想让你的腿变细变好看，首先要改掉不良的坐姿，我们可以在坐的时候，保持上半身挺直，双腿垂直呈90度，双脚并拢，这个坐姿虽然会有些累，但是长期坚持下来，你就会发现自己的型态变好了，而且也越来越瘦了哦！
3、双腿夹课本或者是纸片
学生党基本上全天都坐在那，所以想要瘦腿的话，可以在上课的时候把比较薄的课本夹在小腿中间，长期坚持下去，慢慢的把书越换越薄，最后换成一张纸，这样既不耽误学习，还能在不知不觉中运动了腿部肌肉，大约来个3-5分钟休息下，然后继续这样的动作，坚持下去，你会发现“筷子腿”属于你哟！
温馨提示：日常生活中我们也可以通过吃西瓜来瘦腿，西瓜中富含酸柠檬黄素，可以排出体内使人变胖的盐分，尤其对于容易水肿的小腿更有效果，而且西瓜里的钾含量也非常多，可以起到修饰双腿线条，塑造腿部肌肉的作用，对瘦小腿有不错的效果。
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