来源：减肥： 瘦身发表时间：2020-08-10 14:37:18 发布：935
一个女人想要改变，任何时候都不会晚。
当觉醒并开始行动的那一刻，应该算是最早的时刻了。
行动在还没变成习惯之前，就是个消耗意志力的过程，但是每当想要放弃的时候，总会被一些人或者事情激励到，或者说打击到。
最近看了这位韩国姐姐的逆袭经历，发现其实很多事情没有什么不可能，你觉得不可能的事情，但就是有人做到了。
封面上的男人笑容阳光，肌肉线条分明，站在他旁边的女人优雅大气，身材姣好。图片中的这两个人，你们能看出他们的年龄和关系吗？
没错，他们是母子，这位姐姐的儿子已经30多岁了。
而姐姐已经64岁了。
他们同框出现在健身杂志的封面，很难想象这是一对母子，反倒像是一对姐弟，其实这位叫Jang Reao的姐姐原来并不是这样的，而这一切都是运动所带来的。
01
30年前，Jang Reao也是一位健身达人，但是突如其来的车祸让不幸重伤，手臂撕裂，留下了很严重的后遗症。
她慢慢不再健身，随之而来身体变胖，臃肿，最胖的时候达到80kg。
30年之后，Jang Reao发现自己身材、容貌、健康都出现了问题，下定决心健身减肥，
她的儿子是一位健身教练，正好可以给她当私教。
于是，在儿子的鼓励下，她坚持下来，体重也由80kg降到50kg，60岁的她再次练出了马甲线。
她说：“刚开始做拉伸的时候，受伤的地方钻心地疼，做了十几分钟就坚持不下去了。”可是锻炼一段时间，慢慢就适应了。
02
运动这件事，任何时候都不会晚。
它除了能让我们拥有好身材，还能帮助我们度过人生中的至暗时刻。
我对袁姗姗路转粉，是看了她一组马甲线的照片。自律的人不用看她说什么，看她做了什么。
这脸上自信的笑容，还有这令人羡慕的马甲线，都在告诉我们这个姑娘已经走出了被全网黑的时候。
在《我家那闺女》里，袁姗姗早上六点起来锻炼。
前天吃了火锅，第二天就约教练去打球，要把热量消耗掉。
不开心的时候，一定要动起来，强迫自己出去走走，而不是躺在床上。越憋着越容易憋出病来，出去跑跑，反而很快能走出牛角尖的状态。
生活中的磨难很多，运动可以算是一项比较简单的自救方式。
03
人是很容易自暴自弃的，焦虑难过的时候出去运动一下。你的精神状态立刻会变了个样子，而且当它成为一种习惯的时候，相信你会爱上它。
村上春树曾说：“一开始，跑上20分钟我就会喘不上气，心脏咚咚地猛跳不止，两腿也开始发抖。甚至只要有人看我跑步我都会觉得不自在。但是我把跑步当成像刷牙一样的必做之事来每天坚持，因此我的进步非常快。过了不到一年时间，我就跑了个人的第一次马拉松，不过是非正式的。”
你的人生要想变得更好，那就必须增强身体这个容器，让它变得干净、整洁，充满韧性。运动是最好的逆袭方式，自律的人都在坚持运动。
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