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大家好，我是九姑娘~

运动星人对蛋白棒一定不陌生

吃货说不定对蛋白棒都知晓一二

吃一根，瘦十斤？

吃一打，美美哒？

蛋白棒是哪路小妖精？

手机屏幕前的ladys and gentmen

无论你健不健身

答应我，都一定要好好了解这个东西

增肌、减肥

其实这些都可以一棒子解决

就是它――蛋白棒

吃的是蛋白棒，长的是肌肉

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只有健身的人，

才需要补充蛋白质？

错！蛋白质没吃够，活该你瘦不下来！任何运动都白费！

蛋白质对减肥的好处

1.提高基础代谢

蛋白质是合成肌肉的主要成分之一。而肌肉含量越高，人体的基础代谢就会越快，消耗的热量也跟着大大提高，减脂效果自然就越好!运动后补充蛋白质，还能够促进肌肉恢复等，缓解疲劳状态。

2.减少赘肉

肾上腺素的分泌能促.进脂肪的形成，而蛋白质可以抑制肾上腺素的分泌，减少赘肉的产生。重要的是，人体消耗蛋白质需要大量热能，所以摄入蛋白质有利于脂肪燃烧。

3.增加饱腹感，抑制食欲

蛋白质分子量比较大，吃进体内需要花费很长的时间消化、代谢，能够提高小肠内葡萄糖的产量，进而使大脑感受到“饱了”的讯号，自动抑制食欲，减少进食量，从而助于减肥。

4.蛋白质的食物热效应高

身体消化吸收食物是需要消耗能量的（别以为吃东西不耗能），而蛋白质需要额外消耗更多的能量，这些能量高达基础代谢的30%，而碳水化合物和脂肪只有5%左右。

5.防止肌肉流失

正在健身的人增加蛋白质的摄入，能帮助肌肉更好地修复和生长，并减少流失。而肌肉比重的增加，能提高基础代谢，帮助消耗更多热量。

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每天要吃多少蛋白质？

你知道吗：一个平时不需要健身的人每天所需要摄取的蛋白质大约是0.8-1.0g/kg（eg：比如体重68kg至少需要54.4g蛋白质保证正常代谢）。相当于7个鸡蛋吧。

摄入不足的话，即使运动了脂肪也很难燃烧，基础代谢、免疫力也会下降，想瘦？不可能的！还会出现脱发、贫血、腹泻和浮肿等现象。

对于健身的人来说，头可断血可流蛋白质不可少！

为了维持肌肉甚至是增长肌肉，增加无氧运动的话，你所需的蛋白质高达1.2-1.8 g/kg。

如果你110斤，健身的话每天至少需要摄入66g，相当于9个鸡蛋!

你的身体这么需要蛋白质，撸完铁还不补充，当心你的肌肉会“饿”死！怎么练也增不了肌的。

呐，你自己反省一下，每天真的吃够蛋白质了吗？

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哪些人需要蛋白棒？

这些同学，请注意：

1、出差、上班时，随时随地补充蛋白质

2、健身、运动量大、劳动强度大的人

3. 饿，想吃零食又怕长胖

4、减肥中，肉吃太少、素食太多

5.运动前没来得及吃饭，需要一定量的能量摄入

（Ps:叨叨一句，训练后的黄金窗口期，如果没法及时吃饭，将会影响你的肌肉修复，但这时马上就吃肉，对你的肠胃来说并不是什么好事。不如直接吃蛋白棒）

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蛋白棒怎么选？

怎么选蛋白棒？看成分，高蛋白、低热量、还有营养元素配比。

蛋白棒在国外很火，但在国内只有健身人士吃的比较多，尤其是女生很少吃，原因有2个：

1.贵！

2.难吃！

贵，是真的！比较出名的国外蛋白棒，一盒动不动两三百，再加上国外的品牌商在国内一般只找健身博主合作，所以很难买到，价格更是高居不下。

但贵不是蛋白棒的缺点，是我们的缺点。

所以咧，作为标准的吃货，九选择蛋白棒的重要标准就是：好吃不贵！

之前也和大家推荐过FFIT家的蛋白绑，他家特点就是颜值高、味道好，超级适合女生吃，最近又上了新口味，快来看看~

10000 人测试

单日人均减重 2.8 斤

运动常说「管住嘴，迈开腿」，吃货的价值观则是，好吃就要多吃点，所以总是会“意外”又吃超了...

而FFIT8 团队在做的，就是让「管住嘴」这个步骤，更容易一些。

团队结合 LCHF 饮食结构，数十位运动营养专家、美食专家、体重管理专家共同参与。

历时 5 个多月，在产品营养成分的结构、研发生产工艺上都做了优化调整。

在产品研发出来后，FFIT8 并没有急着将它推向市场，而是征集了超过 10000 名试用者测试。

挑战结果是：

单日人均甩肉2.8斤！

挑战后减脂效果持续率更是高达82%。

尝试过的挑战者还反馈：里面有满满的膳食纤维，可以促进肠道消化，瘦身过程中没有出现因为便秘、湿气积累的虚胖！

每餐少摄入的热量，相当于跑步 1 小时/跳绳 10 分钟/游泳 30 分钟。

1根蛋白棒=1顿正餐

吃完后可以饱腹4个小时

FFIT8轻体蛋白棒就是为了我们当代年轻人所研制，低糖、优脂、优蛋白，可以作为代餐。

饱腹感能持续4个小时，仅要一支，就能达到一顿饭所需营养。

翻翻成分表，可以看到一根FFIT8蛋白棒，约含优质蛋白8g~11g，膳食纤维5.1g~5.6g，但每根的热量仅有113大卡~126大卡。

而根据中国营养学会数据：一个做办公室的成年男性一天热量消耗为2400Kal，女性为2000Kal。

这意味着就算你一天不运动，吃10根FFIT8，也还有将近1000Kal的热量缺口。摄入远低于消耗，自然会瘦下来。（减肥需适度，代餐不等于要餐餐吃！）

@一周掉秤3斤的桃子：「对于减重迫切的人，可以尝试选择不连续的2天3顿都吃FFIT8轻体代餐蛋白棒，效果太明显，谁用谁知道。」

零糖代餐

严格控制糖分摄入

大家都知道糖是肥胖的最大元凶，人体摄入过多的糖，会转化为热量堆积起来。

FFIT8代餐棒0蔗糖添加，无需担心！

FFIT8便联合美国MSG蛋白公司，定制研发了WPI分离乳清蛋白粉，使其吸收率可达到90%以上，减脂不掉肌。

并且它还照顾到了有乳糖不耐受症的人群，剔除了乳清蛋白中的乳糖，添加膳食纤维、优质脂肪、优质蛋白，饱腹感超强，一点也不饿了！

一盒里有6根，可以代替一周21餐里任意6餐。

其他时间按照自己的习惯吃，即使不运动的人，也可以体验掉秤的快乐。

比零食还好吃

全球精选优质原料

最大的重头戏，比零食还好吃，芒果橙子味、椰子味、曲奇味、巧克力味、芝士味，吃货九选择all in！

一口咬到全球好料：泰国冷榨椰子油，可盐可甜的香浓芝士、治愈系香醇黑巧、口口酥脆的坚果大杏仁、海南的芒果，赣南的橙子。

芒果橙子味（120kcal/根）

将芒果丁和橙皮丁融入到蛋白棒中，充满了酸甜的果味，口感非常特别，同时还富含各种维生素。

芝士口味（124kcal/根）

芝士味的是唯一的咸口。里面均匀分布着细腻的地中海海盐碎、膨化藜麦球和扁桃仁碎。入口，细腻柔和，并透着淡淡的芝士咸味。

曲奇口味 （126kcal/根）

里面的奥利奥是特别定制的无糖版，肉眼可见的奥利奥和扁桃仁碎，奥利奥松软可口，扁桃仁碎馥郁香脆，爱吃奥利奥的小编对这款毫无抵抗力。

巧克力口味（126kcal/根）

采用减肥时可食用的黑巧，微微清苦中间夹杂着细小坚果粒，颇具层次的口感。

椰子味（113kcal/根）

里面添加了椰奶、黄桃脆、燕麦、藜麦球，闻起来有种淡淡的椰香。吃起来绵密中透着酥脆，带来愉快的咀嚼感，超上瘾！

中国国家队员也在吃的蛋白棒

奥运备战供应产品

比起市面上其他的蛋白棒，FFIT8不但好吃，还赢在够专业~

它是与供奥运动营养研究所共同研发的，也是2022年冬奥会花样滑冰国家集训队奥运备战特供产品。

美食暖男戴军，笑星李诞，主持人李靖，互联网大咖罗振宇，航班管家 CEO 连长，很多大咖是它的忠粉。

视频看FFIT8用户的打call

FFIT8的创始人张光明先生，是IFBB职业国际运动营养师、LCHF健康饮食法创始人、北京冬奥会国家代表队营养体重管理顾问。

除了做轻体代餐的食物外，FFIT8还有专业的减脂教练、权威营养师团队，同时还推出了各种减脂营养课程，比如《7天减脂营》、《幸福吃瘦大咖课》等。

出产FFIT8的食品工厂，都是供给奥运会的工厂，经过了严格的检测，值得信赖。

九姑娘的宠粉福利价

小小一支，代替一餐。

便捷性、营养性和口味都有了。

原价￥129

特惠价￥109

买两盒送一盒体验装

（含2 根蛋白棒+1 瓶轻体蛋白饮）

FFIT8轻体代餐蛋白棒

一支满足一餐所需营养

比零食还好吃

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最近商城上新了好多

性价比超高的瘦身神器哦

来都来了，顺便戳进来看看呗