来源：减肥： 瘦身发表时间：2020-07-17 07:56:52 发布：327
50岁，在你印象中是什么样子？
或许大多数人，到了50岁的时候，都会有日渐发胖的双下巴，高高隆起的啤酒肚，容颜不再精致，肌肉尅是慢慢松弛，力量开始下降，不仅成了典型的油腻大叔，还一身毛病，被三高等各种疾病缠身。
这似乎是大多数人已经经历过或者正在经历的过程，人们慢慢对年过半百有所恐慌，但其实你可以选择另外一种人生，毕竟后面还有大半辈子要活，只要我们肯去折腾，在岁月面前不那么容易屈服，那么即便在50岁后你依旧可以活的光彩照人，甚至活的比大多数年轻人还要精彩的人生。
今天要说的这一位，是来自意大利的Roberto Casarotto，就是一位有梦想，热爱健身的大叔，如今54岁，身材依旧强悍，甚至超越了无数的年轻人。
“穿衣显瘦，脱衣有肉”一直是男士追求的极品身材，大叔50几岁的人，穿起西装来没有油腻的感觉，反而站姿笔挺，气质十足，这样的一张图片，不知道能吸引多少人羡慕的眼光。
看看这位大叔的身材，让人很好奇，他究竟是怎么做到的，其实最开始的时候他的身材并不好，体重也一度达到了89公斤，是个不折不扣的肥宅，之所以有现在这样的身材，完全是因为他的儿子。
大叔的儿子是一个男模，他有着很好的健身习惯，经常去健身房锻炼，这小哥身型是这样的...看着儿子，越来越好的身材，Roberto大叔忽然有点羡慕起来，这个大叔突然自己也想练一下，塑塑身。
就这样，在儿子的鼓励下，他开始了非常有规律的锻炼和饮食控制，他和儿子结伴去健身房，每周锻炼3-4次，每次两个小时，有时候甚至会提升到一周五次，健身的时间其实也非常的枯燥，每天都是大量的力量训练。
不仅如此在饮食上他基本上不吃任何的垃圾食品，除了蛋白质，连淀粉都摄入很少，大叔的意志不一般，不到一年的时间，他好像是换了一个人，感受一下这身肌肉！有多少年轻人可以跟他PK的？
站着不动，永远是观众，看只能让你停留在原地，默默的羡慕别人， 他用实际行动告诉大家，年龄不是阻碍你追逐梦想的原因，懒惰，拖延症才是。
总是会有人寻求捷径，想要快速的打造身材，其实想要好身材并非一朝一夕的事情，即使是每天疯狂的训练，在镜子面前也根本不会看出任何变化，但常年的坚持，就会有明显的效果，如果还能坚持，奇迹就会出现，而他改造身材，用了10多年的时间。
如今他是一位专业的IFBB选手，都知道随着年龄的增大，身体的基础代谢会慢慢降低，就连合成肌肉的速度也会变慢，但是他现在依然活跃在健美舞台上，而且用自己的实力向人们展示一切，均都获得了不错的成绩，所以他平时需要更努力，做好每一个细节，才能保持在比赛时的身材。
在非赛季的时候，每周保持4天的训练，而在赛季的时候会增加到5到6天的训练，每次2个小时左右，随着年龄的增长，在训练的时候，他更注重每一个细节，保护身体的安全，从热身，有氧，力量训练，最后的拉伸，不会错过任何一个环节，因为他每一个动作的重量都非常大，都需要让身体有一个适应的过程，避免造成运动损伤，因为真的受伤了，会让他很长一段时间不能训练。
训练不仅改变了他的身材，还让他更有活力，他喜欢挑战新鲜的事物，每一种新的训练方法都想要去尝试一下，翻轮胎只是他众多训练中的一部分，偶尔他也会在网上分享一些关于健身的日常，总是会用不同的方式，激励他的粉丝们，让他们加入到运动的行列中来，改变就在那一刻开始。
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